Starting Strength - Idan's log

[Seth Able]

שווה לתת לסקוואט עוד קצת הזדמנות + לאכול כמו בהמה ואז אם תתקע להתחיל את זה. לפעמים הסקוואט מרגיש כמו גיהנום אימון אחד ואז אימון הבא מרגיש כמו גיהנום++ אבל אתה עדיין מסיים אותו עם עוד 2.5 קילו. שיקול שלך, אתה היחיד שמרגיש מה באמת קורה.

 

[P-a-n-1-c]

לדעתי זה לא יקטע את רצף ההתקדמות אלא להיפך יתרום, אני כבר לא חושב שאני יכול להתקדם בסקוואט מאימון לאימון. בכל מקרה תודה על ההמלצות

אני אישית ממשקל מסויים כבר הסקוואט מרגיש לי אותו דבר. זה בסדר שהוא מרגיש כמו גיהינום, ככה זה אמור להיות.

אל תוותר לעצמך, תוסיף עוד 2.5 קילו, אני דווקא מאמין שיש לך כמה ק"ג לסחוט.

 

[Idan-]

שלום לכולם.
רציתי להודיע לכם שהפסקתי עם התכנית SS מהסיבה הפשוטה שמיציתי את המטרה שלי בתכנית מסוג זה
כרגע עברתי לתכנית AB של Lyle בנפח נמוך כדי לקצור את הפירות של SS
אני לא מצטער לרגע שעשיתי את SS אמנם לא גדלתי הרבה בתכנית, אבל כרגע כשחזרתי לתכנית "BB" אני מרגיש ששיפרתי את היכולת שלי בהרבה, אז לכל הילדים שמפחדים להיכנס לתכנית הזאת כי הם מפחדים מנפח נמוך ( גם אני הייתי כזה ) - זה הזמן לעשות את זה.
יכול להיות שהייתי צריך עוד חודש חודשיים בתכנית, אבל כזה אני דביל שהורס דברים באמצע


😉

 

[Kronos]

חבל...עדיף לסיים כשאתה לא יכול להיתקדם בסקוואט.

בכל מקרה מה משקלי השיא אחרי התוכנית?

 

[Idan-]

חבל...עדיף לסיים כשאתה לא יכול להיתקדם בסקוואט.

בכל מקרה מה משקלי השיא אחרי התוכנית?

הכל ל-5 חזרות
122 קילו דדליפט
105 קילו סקוואט
52 קילו פרס
פנדלי רואז 62.5
90 קילו בנץ'

משקל גוף 62 קילו

 

[אזולאי]

כל הכבוד על ההתקדמות,
במהלך התכנית ירדת במשקל גוף?

 

[Idan-]

כן.

 

[אזולאי]

ואתה מצפה לגדול כשאתה על מאזן קלורי שלילי?

 

[Idan-]

ואתה מצפה לגדול כשאתה על מאזן קלורי שלילי?

מי אמר שאני במאזן שלילי ?
וממש לא ציפיתי לגדול זאת לא הייתה המטרה של התכנית

 

[אזולאי]

מי אמר שאני במאזן שלילי ?

ירדת במשקל 5-6ק"ג ... אתה חושב שכל זה נוזלים ?

 

[Idan-]

אם אתה מתכוון להודעה שבעמוד הראשון אז זאת טעות התחלתי את התכנית במשקל 62 וסיימתי 60 61 ככה
והייתי במאזן חיובי קטן של +200~ ב AD

 

[אזולאי]

הבנתי,
שיהיה בהצלחה בתכנית של לייל.✌️

 

[קפטן קקי]

בהצלחה בהמשך, התחזקת המון.

 

[subzero1122]

another happy customer.

 

[Idan-]

תודה חברה, נמשיך לעדכן אותכם עם תוצאות וסרטונים.