נק' מוניטין:
107
- מתאמנת מידי יום אירובי וכח בחד"כ
חס ושלום לא מזלזלת אבל לא אמורים לעבוד ברצף, לאט (כולל חזרה איטית בלי לזרוק את המשקולות לריצפה) וגם בלי להניח לגמרי את המוט על הריצפה?
נק' מוניטין:
6,854
נק' מוניטין:
107
- מתאמנת מידי יום אירובי וכח בחד"כ
מה לא? זאת היתה שאלה רטורית. ברור שכן. העבודה צריכה להיות איטית ומבוקרת. אם היה עושה לאט כולל הירידה, ולא מניח או יותר נכון זורק, את המשקל על הריצפה אחרי כל חזרה, היה עושה במקרה הטוב 2 חזרות, ושוב- שלא תבין לא נכון גם 2 חזרות (נכונות) במשקל 220 ק"ג זה מאוד מאוד מכובד.
נק' מוניטין:
5,839
צודקת זה עושה מלא רעש
נק' מוניטין:
15,122
נק' מוניטין:
16,791
עבודה איטית ומבוקרת אינה מתאימה לאימוני כוח, והסיבות הן פיזיולוגיות בלבד ולא קינזיולוגיות, את טועה בכל מובן.
אני מניח שאת יודעת יותר כמה חזרות אדם שמתחרה כבר שנים, שבר שיאים ארציים ועולמיים היה נותן לולא היה עובד ב"תנאים" שלך.
כנ"ל לגבי איך אמורים לעשות דדליפט, כשאני מניח שמעולם לא עברת אפילו את ה-100 ק"ג.
דדליפט שלא מניחים לגמרי על הרצפה הוא לא דדליפט אלא נקרא טאצ' אנד גו [המילה Dead משמעותה "מוט מת" על הרצפה, משמע על הרצפה ללא תנועה], ובדדליפט הזה עושים יותר חזרות מכיוון שהמכה שאת נותנת לרצפה מקפיצה את המוט חזרה למעלה, משמע עושה לך חלק מהעבודה. הרבה יותר קשה להתחיל מלמטה בכל פעם, כי את בעצמך מרימה את המשקל הזה, ולא התנופה. לגבי עבודה איטית - את מדברת שטויות, בגלל שעבודה מהירה תורמת לכוח מתפרץ, דבר שעוזר להרים משקלים כבדים יותר.
חס ושלום בלי לזלזל.
נק' מוניטין:
3,319
מיכל, בפווארליפטינג המטרה היא להרים כמה שיותר לחזרה אחת עם חוקים ברורים בשלושת ההרמות(סקוואט, בנץ' ודדלפיט).
בד"כ מתאמן שמעוניין לחזק את ההרמות האלה יבצע אותן בדומה לאופן בו ההרמה תבוצע בתחרות שם לחלק של ההורדה לרצפה יש הרבה פחות משמעות( מבחינת הגבלות).
ממליץ לך ללמוד על העניין ולהבין יותר.
נק' מוניטין:
107
- מתאמנת מידי יום אירובי וכח בחד"כ
למה טעות? זו דעתי...
דעתך לא באמת משנה. את מדברת שטויות וחסרת ניסיון. את לא באה לשיאן עולמי ואומרת לו איך לעשות דדליפט.. זה כמו שאני לא אבוא לאלוף העולם בשחייה ואעיר לו על הדרך בה הוא שוחה רק כי אני חושב שאני יודע טוב ממנו.
למען הסר ספק, זה נאמר עם קריצה. (הייתי צריך להוסיף סמיילי 😉 ).
אין לי דבר וחצי דבר נגד נשים מכל תחום ובכל עיניין, פשוט כשאדם מגיב בעיניין שהוא לא כל כך בקיא בו (בלשון המעטה), בטוח בצידקתו ועוד מתיימר ללמד אחרים, אז גם התגובה בהתאם, ושוב, אם מישהו/י נפגע/ה מהתגובה- סליחה.
נק' מוניטין:
3,319
תקראי את התגובה שלי מיכל ואל תנסי להתווכח על דברים שבהם את לא מבינה
