אחר שחרור שומן שנאגר בגוף

[AvivSegal]

לפי המאמרים כאן אני מבין שכדאי לשרוף את השומן אני בעצם רוצה להיות בגירעון קלורי, כדי שהגוף ישתמש בשומן העודף שנאגר בגוף וישרוף אותו.
שמעתי המון שברגע שאני נכנס לגירעון קלורי הגוף יכול להיכנס למעיין סטרס ולאגור יותר שומן במקום לשרוף שומן, מיתוס?
והשאלה העיקרית האם יש דרך לעזור לגוף לשחרר את השומן שנאגר? -לעזור לגוף להבין שעליו להשתמש בכמה שיותר שומן עודף? הכוונה לתוספים / כדורים וכו'.
תודה!

 

[Sam31213]

הגוף חייב להשתמש באנרגיה כדי להתקיים. כשאתה בגירעון קלורי(לא משנה אם דל פחמימה או שומן) הגוף שורף את מקור האנרגיה העיקרי שאתה צורך(שומן או פחמימה) וכשהוא נגמר, הגוף פונה למאגרים השמורים בגוף-קודם גליקוגן ולאחר מכן לשומן.
לעזור לגוף לשרוף שומן זה לעשות גירעון גדול יותר-משמע אירובי. אבל חשוב לזכור! תצרוך מספיק חלבון ותעשה אימונים חזקים כדי שהגוף יבין שלא להשתמש בשריר למקור אנרגיה.