צריך תקופת נטרלי במעבר מחיטוב למסה?

[sneori2]

מנהלים- להעביר לפורום תזונה, התבלבלתי... - תודה.

האם צריך? ואם כן כמה זמן?

נתונים לפני חיטוב אם אתם צריכים :

-72
-אחוז שומן לא יודע
-1.65
-גיל - 16 וחצי

אחרי 3 - 3וחצי חודשי חיטוב ( עד כה ):
-61
-13.5 אחוז שומן - כך המכונה מראה
-16 וקצת יותר מוחצי
-גובה אותו דבר

דרך אגב , אתם ממליצים להמשיך קצת את החיטוב ולסיים עם 11-12 אחוז שומן?, למרות שהתיעצתי עם כמה מדריכים והם חושבים שכדאי לעבור שוב למאסה.
פשוט אני לא רוצה להתחיל עכשיו שוב מאסה ועוד 4 חודישם יהיה לי שוב כרס בירה..

תודה לעוזרים, ואם יש מאמר על הנושא הזה אני ישמח

יום טוב ✌️

 

[dimaville]

שבוע שבועיים של מאזן נייטרלי אם אתה רוצה לעבור מחיטוב למסה.

לגבי האם לעבור למסה, המכשיר שמודד אחוז שומן בד"כ מזייף מאוד.
חוץ מזה - אתה בגיל התבגרות, אז אולי עדיף שתנצל את ההורמונים לעלייה במסה.

אם אתה מחליט להמשיך בחיטוב, ולא עשית מאזן נייטרלי במשך שלושה חודשים אז כדאי מאוד שתיקח אחד כזה.

ותקרא את המאמרים בפורטל על תזונה (לעליה או לחיטוב)

 

[sneori2]

שבוע שבועיים של מאזן נייטרלי אם אתה רוצה לעבור מחיטוב למסה.

לגבי האם לעבור למסה, המכשיר שמודד אחוז שומן בד"כ מזייף מאוד.
חוץ מזה - אתה בגיל התבגרות, אז אולי עדיף שתנצל את ההורמונים לעלייה במסה.

אם אתה מחליט להמשיך בחיטוב, ולא עשית מאזן נייטרלי במשך שלושה חודשים אז כדאי מאוד שתיקח אחד כזה.

ותקרא את המאמרים בפורטל על תזונה (לעליה או לחיטוב)

תודה על התוגבה... אחרי 3 חודשים של חיטוב התחלתי לעשות העמסות - טעות קשה אבל לא משנה כרגע,

עד כה עשיתי 2 העמסות - אחת לשבוע, ומחר השלישית.....

מה אתה ממליץ?

תודה.

 

[sneori2]

----מקפיץ---

תגובות בבקשה...

 

[Mike Bikov]

שבועיים נטראלי ועניין של מטרות תלוייה בך ובהרגשה שלך, אם אתה מרגיש החיטוב הזה מיצא את עצמו ומספיק אז מספיק אם לא אז תמשיך, אף אחד לא יגיד לך מה לעשות.

 

[sneori2]

שבועיים נטראלי ועניין של מטרות תלוייה בך ובהרגשה שלך, אם אתה מרגיש החיטוב הזה מיצא את עצמו ומספיק אז מספיק אם לא אז תמשיך, אף אחד לא יגיד לך מה לעשות.

תראה - ריבועים אני עד לא רואה, אבל מה שמציק לי שנהיה לי יד של בחורה...

מצד אחד לא מרגיש שהחיטוב 100 אחוז סביבות 85 אחוז.... וכבר קשה לי עם זה..

מצד אחר אני רוצה להתחיל שוב מאסה... אבל אני לא רוצה להגיע תוך 4 חודישם עוד פעם לקרס בירה...

על זה רציתי לקבל עצות... תודה 😈

 

[Mike Bikov]

שוב אין פה קבלת עצות, זה עניין אישי אף אחד לא יגיד לך מה לעשות כי אף אחד לא מכיר אותך ושוב זה עניין של הרגשה אישית כל אחד עושה מה שבא לו, זה לא שאתה אנורקס בתת משקל ורוצה חיטוב.

 

[hanna666]

שוב אין פה קבלת עצות, זה עניין אישי אף אחד לא יגיד לך מה לעשות כי אף אחד לא מכיר אותך ושוב זה עניין של הרגשה אישית כל אחד עושה מה שבא לו, זה לא שאתה אנורקס בתת משקל ורוצה חיטוב.

יש לך מסנגר ?

 

[sneori2]

שוב אין פה קבלת עצות, זה עניין אישי אף אחד לא יגיד לך מה לעשות כי אף אחד לא מכיר אותך ושוב זה עניין של הרגשה אישית כל אחד עושה מה שבא לו, זה לא שאתה אנורקס בתת משקל ורוצה חיטוב.

אני רוצה להתייעץ איתך... אם תוכל להשאיר את המסנג'ר שלך אוו איסיקיו.. תודה.

 

[Mike Bikov]

אין לי, כל יעוץ נעשה על גבי הפורום.