אני עובד בעבודה של נהיגה 10 שעות ביום. ואחרי 3 שעות של נהיגה הגב התחתון שלי כואב... זה קורה לי גם בישיבה על כיסא שאני מול המחשב או בטיסה במטוס של כמה שעות.
אני מרים דדליפט כבד של 5 חזרות אבל עדיין זה לא עוזר .
האם זה אומר שאני צריך לעבוד על טווח חזרות של 20 חזרות(עבודה סיבולתית) בדדליפט או פשיטת גב בשביל שלא יהיו לי את הכאבים האלה?
מה אני צריך לעשות בשביל למנוע את הכאבים האלה?
אני מרים דדליפט כבד של 5 חזרות אבל עדיין זה לא עוזר .
האם זה אומר שאני צריך לעבוד על טווח חזרות של 20 חזרות(עבודה סיבולתית) בדדליפט או פשיטת גב בשביל שלא יהיו לי את הכאבים האלה?
מה אני צריך לעשות בשביל למנוע את הכאבים האלה?
