ייעוץ אחיזה משולבת בדדליפט

[the Raccoon]

כל עוד המרפק נעול זה מספיק , או שצריך לסובב לגמרי את מפרק האמה כלפי חוץ ?

כשאני מסובב אותו זה גורם למרפק להפריע לברך , ולכן אני צריך לאחוז את המוט באחיזה רחבה מכפי שהייתי רוצה ( כמו שאפשר לראות בסרטון האחרון שהעליתי ) .

 

[Snorlax]

איך אפשר לתפוס בכלל בלי לסובב את כל המיפרק

 

[the Raccoon]

אפשר שהוא יהיה ב45 מעלות למוט במקום להקביל לו

 

[RussianHotGirl]

הבנתי על מה אתה מדבר
לא מסובבים את היד עד הסוף גם כי זה גורם לפלקסשן בבייספ
תמשיך לעשות רגיל....

 

[the Raccoon]

אתה מתכוון לחזור לעשות רגיל

תראה תסרטון .. המרפק ממש נכנס בגלל שהוא מסובב

 

[RussianHotGirl]

אל תנסה לסובב את המרפק
תחזיק ביד ההפוכה באופן טבעי ותדאג רק שהמרפק יהיה נעול תנסה אפילו יותר צר כי אז המרפק דווקא ייצא החוצה ולא פנימה