ייעוץ חיטוב

[Itayav2]

ישנם מאמרים שטוענים שאימון החיטוב זהה לאימון המסה ורק התזונה שונה, וישנם שטוענים שלחיטוב צריך משקלים נמוכים יותר אבל יותר חזרות, מה נכון? או שאין פה נכון או לא?

 

[Roi123]

אני אגלה לך סוד, אין שום קשר לטווח החזרות לבין עניין החיטוב ..
החיטוב נגרם מתזונה נכונה ואימוני אירובי
אימוני הכח לא קשורים לזה

 

[koko19]

ישנם מאמרים שטוענים שאימון החיטוב זהה לאימון המסה ורק התזונה שונה, וישנם שטוענים שלחיטוב צריך משקלים נמוכים יותר אבל יותר חזרות, מה נכון? או שאין פה נכון או לא?

בגלל שבחיטוב הגוף חלש יותר ומאבד כוח ואיתו עלול לאבד גם שריר מומלץ מאוד לעבוד על חזרות נמוכות (5 אבל אפשרגם 1- 5 למתקדמים) בתרגילים המורכבים.