ייעוץ בנושא SS, 5X5 ודומיהם..

[dni_m]

במידה והימים היחידים שאפשר להגיע למכון הם שבת, ראשון, שני ושלישי

איך אפשר לחלק את האימונים בצורה הטובה ביותר?

 

[bentzurm]

לי זה נשמע גבוה מדי. אם אתה מעלה 2.5 קילו כל אימון (וזה המינימום של המינימום) אתה תעלה 15 פאונד בשבוע. כלומר תוך שבועיים וחצי אתה חזרה ב- RM5 שלך (פחות או יותר). אני הייתי לוקח יותר אחורה - 60 פאונד. תנצל את השבועות הראשונים לשפר את הטכניקה שלך לפני שתצטרך להתאמץ יותר מדי.

 

[coldfire]

למה זה משנה שתוך שבועיים וחצי אתה חזרה ב-5RM שלך? הרעיון ב SS שמי שעושה אותה אין לו באמת 5RM, וכל אימון הוא יותר חזק מהאימון הקודם.