ייעוץ ריצה בבוקר

[Divon]

יש לי שאלה
אם אני עושה ריצה ארוכה בבוקר על בטן ריקה (קפה+עוגיה, לתחושת שובאה)
אז אני מפרק שריר מאשר שומן?

 

[coldfire]

לא.

 

[Eduard]

תעשה על בטן ריקה ריקה בלי שום קפה ועוגיה!!

 

[kozaman]

עם אפדרין+קפאין אתה תרגיש טוב ככה :D

 

[Divon]

שתי התגובות האחרונות לא ממש עוזרות לי |:
אפשר עוד תגובות נורמאליות? חחח

 

[אזולאי]

coldfire ענה לך.
את המדריך לחיטוב קראת?

 

[moo]

אני הייתי מפרק את העוגיה
לא את השריר...

עוד דבר
לקום בבוקר זה נורא

אבל עוד לרוץ ?! זה כבר להוסיף חטא על פשע

מה רע בלישון ולעשות סקווט ודד ליפט בערב ?

 

[Divon]

אני הייתי מפרק את העוגיה
לא את השריר...

עוד דבר
לקום בבוקר זה נורא

אבל עוד לרוץ ?! זה כבר להוסיף חטא על פשע

מה רע בלישון ולעשות סקווט ודד ליפט בערב ?

שתוק.

ואני רוצ קצת יותר פירוט על התשובה של coldfire
מה ההבדל בין ריצה על בטן ריקה (עוגיה+קפה לא ממש נחשב ניראלי)
כי אמרו לי פעם שזה מפרק את השריר (לוקח את האנרגיה משם )

 

[Eduard]

עזוב הכי טוב אפדרין + קפאין או יהומבין + קפאין על בטן ריקה ואז ריצה טובה 10 ק"מ ! אתה לא מפרק שום שריר ענו לך כבר !!!

 

[Mike Bikov]

שתוק.

ואני רוצ קצת יותר פירוט על התשובה של coldfire
מה ההבדל בין ריצה על בטן ריקה (עוגיה+קפה לא ממש נחשב ניראלי)
כי אמרו לי פעם שזה מפרק את השריר (לוקח את האנרגיה משם )

שריר לא מתפרק כל כך מהר, מחקרים אחרונים הראו טווחים של יותר מ24 שעות וחלקם גובלים בפי 2 יותר (בצום מלא לאחר ארוחה עשירה בפחממות), הנושא ננעל.