דיון חיטוב דל פחמימה או חיטוב רגיל

[nightkiller]

הייתי לפני חודש כ17.5 אחוז שומן ועשיתי חיטוב דל פחמימה(באותו הזמן לא ידעתי שזה רק מתחת ל15 אחוז) ועכשיו ירדתי עם החיטוב הזה ל15 אחוז
עכשיו השאלה היא אם כדאי להמשיך עם חיטוב דל פחמימה(שאומרים שלא כדאי כי הוא קשה-לא מפריע לי)
או חיטוב רגיל

 

[yogevnn]

כ17.5 אחוז שומן ועשיתי חיטוב דל פחמימה(באותו הזמן לא ידעתי שזה רק מתחת ל15 אחוז) ועכשיו ירדתי עם החיטוב הזה ל15 אחוז

איך אתה יודע את אחוזי השומן?

 

[nightkiller]

לפי בדיקה במכון אני יודע שזה לא אינדיקציה וזה לא קרוב לאמת אבל זה לפי הערכות ואני לא מסתמך על זה זה פשוט על מנת לשמור על מעקב של האחוז שומן ולראות שהוא באמת יורד

 

[yogevnn]

לפי בדיקה במכון אני יודע שזה לא אינדיקציה וזה לא קרוב לאמת אבל זה לפי הערכות ואני לא מסתמך על זה זה פשוט על מנת לשמור על מעקב של האחוז שומן ולראות שהוא באמת יורד

אז מיותר להחליט על דל או לא דל.
דל פחמימה זה הווידוא הריגה של החיטוב, ממש בסוף. אין צורך לעשות אותו למשך זמן כל כך ארוך. ובטח שלא באחוזי שומן גבוהים.

 

[nightkiller]

הקטע הוא שכבר עשיתי תפריט והתרגלתי לזה וזה לא מפריע לי כל כך
ועכשיו לעבור לחיטוב רגיל אני לא יודע אם זה כדאי

 

[Sam31213]

אתה תרד ככה או ככה,
מה שנוח לך אחי, בדל פחמימה אתה פשוט נקי מנוזלים

 

[danielharati]

לדעתי עדיף להתחיל לחתוך פחמימות בהדרגה, אבל כבר התחלת ואתה מרגיש בסדר עם זה אז תשאר בדל פחמימה.

1. אל תשכח לבצע העמסה איכותית אחת לשבוע-שבועיים.

2. המשקל במכון זה אפילו לא אינדקציה. ממליץ לרכוש קאליפר הכי פשוט בכמה דולרים בודדים.