הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

Starting Strength - לוג עלייה במסה

  • פותח/ת השרשור Snir_y
  • פורסם בתאריך
לא הבנתי בדיוק למה אתה מתכוון בלחלק את התנועה ל2, אבל בכל מקרה התנועה לא צריכה להיות איטית (לפחות לא במובן שתנסה לעשות אותה לאט). היא צריכה להעשות במהירות הכי גבוהה שאתה מסוגל. זה לא סותר את העניין של תנועה מבוקרת, היות וכשמדובר במשקל גדול לא באמת מדובר במהירות שתגרום לך לא לשלוט בתנועה.
 
בחילוק התנועה התכוונתי שממצב הישיבה אתה עולה מעט ואז מרים את המוט ממש מהר למצב עמידה.. זה עושה את ההתמודדות עם המשקל לקלה יותר, השאלה אם זה פוגע בהתקדמות או בכל דבר שקשור לטכניקה?
הייתי מגדיר את זה מין עצירה סטטית לשנייה באמצע העליה.
 
בחילוק התנועה התכוונתי שממצב הישיבה אתה עולה מעט ואז מרים את המוט ממש מהר למצב עמידה.. זה עושה את ההתמודדות עם המשקל לקלה יותר, השאלה אם זה פוגע בהתקדמות או בכל דבר שקשור לטכניקה?
הייתי מגדיר את זה מין עצירה סטטית לשנייה באמצע העליה.
אי אפשר להגיד בלי לראות בדיוק מה אתה עושה... אבל זה לא נשמע ממש טוב, לפי דעתי עדיף לעשות סקוואט חלק וזהו.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית