נק' מוניטין:
46
טוב..
אז יש לי בעיה אני חושב.
לאחר הסט של הסקוואט,ולאחר כל 5 הסטים - אני בתכנית 5X5 מתחילים של ביל סטאר.
בקיצור לא מרגיש כ"כ את הארבע ראשי כואב או תפוס, גם יום אחרי וגם אחרי הסטים!!
אני בטוח שזה לא צריך להיות ככה.
עכשיו ככה לגבי הטכניקה
אני שובר מקביל ויורד הרבה!
אני שומר על גב ישר כמובן!
אני שוקל 70 קילו ועושה סקוואט עם 85 קילו, ובחזרה ה-5 כבר ממש קשה לי כך שהסיבה שלא כואב לי לא נובעת מזה שזה משקל קל עבורי, להפך אני נותן 100% ונלחם בחזרה האחרונה.
הסיבה היחידה שיכולה להיות אבל מצד שני אני לא מבין איך היא קשורה, שבסווקאט שלי אני פותח פיסוק רחב יחסית והאצבעות מופנות החוצה גם יחסית הרבה.
למה לעזעזאל גם אחרי הסטים וגם יום אחרי אני לא מרגיש כאילו עבדתי על הרגליים!?!
והסקוואט ממש מתיש אותי כמו שצריך, אני יורד הרבה שובר מקביל, ומסיים סט בקושי נושם, נותן 100%
מה הבעיה כאן?
תודה על העזרה חברים
אז יש לי בעיה אני חושב.
לאחר הסט של הסקוואט,ולאחר כל 5 הסטים - אני בתכנית 5X5 מתחילים של ביל סטאר.
בקיצור לא מרגיש כ"כ את הארבע ראשי כואב או תפוס, גם יום אחרי וגם אחרי הסטים!!
אני בטוח שזה לא צריך להיות ככה.
עכשיו ככה לגבי הטכניקה
אני שובר מקביל ויורד הרבה!
אני שומר על גב ישר כמובן!
אני שוקל 70 קילו ועושה סקוואט עם 85 קילו, ובחזרה ה-5 כבר ממש קשה לי כך שהסיבה שלא כואב לי לא נובעת מזה שזה משקל קל עבורי, להפך אני נותן 100% ונלחם בחזרה האחרונה.
הסיבה היחידה שיכולה להיות אבל מצד שני אני לא מבין איך היא קשורה, שבסווקאט שלי אני פותח פיסוק רחב יחסית והאצבעות מופנות החוצה גם יחסית הרבה.
למה לעזעזאל גם אחרי הסטים וגם יום אחרי אני לא מרגיש כאילו עבדתי על הרגליים!?!
והסקוואט ממש מתיש אותי כמו שצריך, אני יורד הרבה שובר מקביל, ומסיים סט בקושי נושם, נותן 100%
מה הבעיה כאן?
תודה על העזרה חברים
