נק' מוניטין:
15
אהלן חבר'ה שבת שלום.
השאלות הן:
1. מהה הטווח חזרות המומלץ[אם קיים אחד כזה] לחיטוב ולמאסה ?
אני במאסה כרגע עושה פירמידה של 12 10 8 6 מתחיל מ12
2.2. המלצות על cardio בוקר, הרבה מאד המליצו מפתחי גוף בראיונות אישייים על הליכה בבוקר חצי שעה [על קיבה ריקה ??] ואז יותר מאוחר אחרי האוכל והארוחות להמשיך לאימון משקולות.
כדאי גם לנסות?
השאלות הן:
1. מהה הטווח חזרות המומלץ[אם קיים אחד כזה] לחיטוב ולמאסה ?
אני במאסה כרגע עושה פירמידה של 12 10 8 6 מתחיל מ12
2.2. המלצות על cardio בוקר, הרבה מאד המליצו מפתחי גוף בראיונות אישייים על הליכה בבוקר חצי שעה [על קיבה ריקה ??] ואז יותר מאוחר אחרי האוכל והארוחות להמשיך לאימון משקולות.
כדאי גם לנסות?
