אחר שרירי בטן כמה שאלות

[Squat]

מה קורה חברה?

בחיים לא אימנתי את הבטן..

שמעתי ש-שרירי בטן יחזקו לי את הדדליפט והסקוואט זה נכון? אני ירים יותר?

אני רוצה להתחיל לעבוד על הבטן.. (כפיפות בטן עם משקל+בטן סטטי)

זה יהיה טוב להתחיל עם זה?

ועוד שאלה מה ההבדל בין תרגילים סטטים לבטן לבין תרגילים כמו כפיפות בטן או הרמת רגליים על המתח?

 

[^pala]

אתה צריך לעשות את תנועה והסגנון על מנת להתחזק בתרגיל אחר
אין כפיפה של הבטן בסקוואט, היא עובדת איזומטרית = כפיפה היא תנועה חסרת תועלת לסקוואט.

 

[GuyDBG]

אתה מתאמן מתחיל? אם כן תעשה סקוואט ודדליפט כדי לשפר את הסקוואט והדדליפט

 

[Squat]

אתה מתאמן מתחיל? אם כן תעשה סקוואט ודדליפט כדי לשפר את הסקוואט והדדליפט

אני מתאמן מתקדם.. המשקלים שלי גבוהים יחסית

ואפשר לנעול הסתדרתי..

 

[alalalal]

ממליץ על Ab wheel בטכניקה נכונה..