ייעוץ מאכלי שומן בדל פחמימה.

[werewolf]

שמתי לב שאני לא מנצל את זה שאפשר לעלות את השומן לעומת הפחמימה בדל פחמימה..

רציתי לדעת איזה מאכלים מומלצים שיש בהם הרבה שומן ומעט פחמימה?

אני יודע שיש ביצים וגם גבינה צהובה אבל מה יש למשל כבשר?

 

[Sam31213]

במאכלים שנחשבים לשומן יש את הטחינה גולמית(כדי ועדיף שומשום מלא), שמן זית,שמן דגים, שמן שומשום, שמן אבוקדו(הבנת את רעיון..). באגוזים יש די הרבה פחמימה-אבל חצי ממה היא סיבים ולכן לא משפיעה על הפרשת אינסולין.
בחלבון שיש בו שומן אפשר לשלב גבינות שמנות(ברי,קממבר, קשקבל,גבינה צהובה)
בשר בקר, איברים פנימיים, דגים-אומגה 3 חשוב מאד לדל פחמימה.
בחזה עוף וטונה משימורים אין כמעט שומן
מקווה שעניתי לך לעניין

 

[biker]

אסאדו,שפונדרה,צוואר,ברוסט.

 

[HorizonKing]

תכין גלידות על בסיס אבקת חלבון תמצית וניל ושמנת (אפשר גם גבינה אוו יוגורט) ותמתיק עם סוכרזית אוו סטיביה

 

[ELSR]

שמן זית ושמן קוקוס - חובה לדעתי בתפריט דל פחמימה.
אפשר בשר בקר שמן, גבינה צהובה 28%, שמנת, חמאה

 

[עדי.מ]

שקדיה/ממרח שקדים100% טבעי כלשהו...