נק' מוניטין:
1,359
מישתדל להכניס פחמימות מלאות במסה ,למרות שאני לא רואה שום סיבה לא לאכול לחם לבן במסה אם זה מתאים לערכים
נק' מוניטין:
231
- פותח/ת השרשור
- #4
נק' מוניטין:
1,213
- קאנטרי חולון
מסכים, אבל אם זה מבחירה לאכול כל הזמן לחם לבן זו טעות
נק' מוניטין:
11,357
בדרך כלל לחם שחור/מלא פחות טעים מלחם לבן. אז אפשר לאכול לחם לבן, ואת הסיבים להשלים ממקורות אחרים
נק' מוניטין:
231
- פותח/ת השרשור
- #8
נק' מוניטין:
11,357
עניין של טעם.
מה שאני מנסה לומר זה, שיש הרבה שחושבים שלחם להן זה לא טוב (מכל מיני סיבות מוזרות ומיתוסים כאלו או אחרים).
אז אני תמיד אומר שלחם מלא/שחור זה בדיוק כמו לחם לבן בתוספת סיבים. זה כמו לאכול לחם לבן עם ירק וכמה אגוזים למיניהם בצד.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
5,125
אם אתה לא סוכרתי אין סיבה להתעסק בזה בכלל.
לפותח האשכול, במסה עדיף לתת חשיבות למקור הפחמימות אבל אם זה המצב אז זה ממש לא נורא, פשוט אל תתקע על זה, תגוון בפחמימות במשך היום. ואני מניח שאתה גם לא אוכל לחם ככה סתם בשביל הכיף אלא גם שם עליו איזה גבינה\פסטרמה וכו'
נק' מוניטין:
231
- פותח/ת השרשור
- #12
ודאי שלחם אינו מקור הפחמימות הראשי שלי.
פתחתי את האשכול מפאת התעניינות, אני יודע שהרבה מתאמנים מפחדים מהמושג "ערך גליקמי" שבכלל לא קשור לרובם.
נק' מוניטין:
5,125
אין שום סיבה לפחד או להמנע מזה. לא במסה ובטח שלא בחיטוב, אם זה חא משביע/טעים זה משהו אחר. רק לגוון זה מה שחשוב. במקרה שלך שזה לא המקור היחיד אין שום בעיה
