אני מתאמן עכשיו בstreet ואני עד עכשיו עשיתי רק כח ואני רוצה לשלב אירובי אבל לא להוריד אימון כח
אני מתאמן יום כן ויום לא איך אני יכול לשלב ריצות בשבוע בלי לפגוע בהתקדמות שלי?
אתה יכול לשלב את האירובי כחימום לפני האימוני משקולות, או לצאת לרוץ רק להקפיד שזה לא יהיה יום אחרי האימון על הרגליים כי ההתאוששות תהיה בעייתית קצת (שוב זה מאוד תלוי איזה אירובי אתה מתכנן וכמה עצים הוא יהיה)
אתה יכול לשלב את האירובי כחימום לפני האימוני משקולות, או לצאת לרוץ רק להקפיד שזה לא יהיה יום אחרי האימון על הרגליים כי ההתאוששות תהיה בעייתית קצת (שוב זה מאוד תלוי איזה אירובי אתה מתכנן וכמה עצים הוא יהיה)
