נק' מוניטין:
1
היי ,
לאחר שפתחתי אשכול והציעו לי לקרוא כמה מקורות מידע , הבנתי שאני לא אוכל הרבה ומסכן את השריר שלי ולא יורד.
אז החלטתי לשפר , אני מבקש חד פעמית לשואל מה להוסיף לתפריט שלי , זה תפריט שבניתי לפי סדר היום שלי.
בוקר :
נס קפה לאחריו סנדוויץ מלחם קל עם חומוס ופסטרה בדבש ותפוח.
צהריים :
3 חתיכות של חזה עוף ( כל חתיכה בינונית עד גדולה).
4 כפות של פירה.
סלט.
ערב :
קורנפלקס נקי + תירס אחד.
מה עוד להוסיף לתפריט ? חשבתי לערב להוסיף טונה.
לאחר שפתחתי אשכול והציעו לי לקרוא כמה מקורות מידע , הבנתי שאני לא אוכל הרבה ומסכן את השריר שלי ולא יורד.
אז החלטתי לשפר , אני מבקש חד פעמית לשואל מה להוסיף לתפריט שלי , זה תפריט שבניתי לפי סדר היום שלי.
בוקר :
נס קפה לאחריו סנדוויץ מלחם קל עם חומוס ופסטרה בדבש ותפוח.
צהריים :
3 חתיכות של חזה עוף ( כל חתיכה בינונית עד גדולה).
4 כפות של פירה.
סלט.
ערב :
קורנפלקס נקי + תירס אחד.
מה עוד להוסיף לתפריט ? חשבתי לערב להוסיף טונה.
