נק' מוניטין:
47,533
יש לך סרטון להראות לנו?
נק' מוניטין:
47,533
מצפה לזה.
הנה הסרטון של הדדליפט 145 ל 1 חרא טכניקה סתם לסרטון .. הדבר הכי קל שהרמתי.. חחח אני יכול בערך 165 ל 1 ביום טוב עם חגורה וקריאטין.
בקשר ל-פוארקלין מחר תצטט אותי ותזכיר לי לעלות לפה.. על הבוקר אני יצלם לך איזה סרטון אבל הטכנקיה שלי ב-PC לא ממש טובה..
נק' מוניטין:
16,104
אני בטוח שהקראטין והחגורה יעזרו לך לקפוץ ב20 קילו
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
נכון הוא לא סיים משיכה אבל בוא תאיר את עיני - "טריפל אקסטנשן ולא להקפיץ על הירך"?
נק' מוניטין:
183
- מדלג
אני בטח לא צריך להסביר מזה טריפל אקסטנשן, הרבה פעמים בשלב המשיכה בהרמות אולימפיות יש בעיה, בעיקר לחדשים (גם לי לפעמים זה קורה), שלא מסיימים את המשיכה בפשיטה מלאה ומקפיצים את המוט על הירך עוד לפני שהגיע לשיא הגובה במשיכה, וזה לא נכון לעשות. כך יוצא שבסוף המשיכה כשהמוט "קופץ" למעלה אתה לא בפשיטה מלאה, בדרך כלל במפרק הירך.
נק' מוניטין:
11,185
אני גם לא כל כך מבין למה התכוונת, המכה על הירך ב90 אחוז מהמקרים תהיה איפשהו באמצע הירך וה"מכה" הזאת נובעת מהיישור של הגוף כלפיי מעלה (או הקפיצה למעלה)
נק' מוניטין:
183
- מדלג
נכון, אבל יש שעושים אותה בכוונה ולפעמים זה יוצא לפני הטריפל אקסטנשן בגלל זה, וכאן אתה מאבד כוח משיכה למעלה בפיצוץ וחבל.
המשיכות הכי טובות שלי יוצאות עם מכה מינימלית ביותר, כולנו בני אדם ולפעמים הטכניקה מתחרבשת וגם אני נותן בטעות מכה בכוונה ומוקדם יותר וכך אני מאבד קרוב ל10 קילו מהמוט לפעמים... רק שתבין תהבדלים ביום טוב שהטכניקה חלקה אני מרים 95 לשתי חזרות בלי יותר מידי קושי וביום רע שהטכניקה משתבשת אני מתקשה עם 90 קילו וצריך להכנס כמה נסיונות רק לRM1. באופן מוזר מאז שחזרתי להרים עם הנעלי וייטליפטינג הטכניקה התחילה לעשות בעיות באופן קבוע...
נק' מוניטין:
11,185
זה מה שיפה בWL שטכניקה טובה יכולה להוסיף לך הרבה משקל על המוט. מה שקשה זה להיות "קונסיסטנט" ולשמור עליה כל הזמן
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
לי אישית נשמע שעשית סלט, כשאהיה ליד מחשב אשים שוב קישור לפאוורקלין 120 לחמישיה שלי ונראה אם נצליח להבין למה התכוונת.
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
נק' מוניטין:
11,185
כבר רשמתי שלא הבנתי...😳
שרשורים דומים
