נק' מוניטין:
3,269
נק' מוניטין:
-73
- פותח/ת השרשור
- #4
כלומר ב LB יש יותר עומס על הגב התחתון מאשר HB ?
נק' מוניטין:
-73
- פותח/ת השרשור
- #6
יודע את זה ואתה יודע למה?
נק' מוניטין:
-73
- פותח/ת השרשור
- #8
לא .
הוא פשוט נתקע באחד האימונים שלו במשקל ואמר יאללה נעבור ל LB והוא הצליח להרים יותר
אבל השאלה אם LB מעמיס על הגב התחתון יותר...
נק' מוניטין:
-73
- פותח/ת השרשור
- #10
כול עומס יכול לסכן אותך אם הוא "עמוס" מידי בשבילך ...
השאלה שלי היתה כללית עם ב LB יש יותר עומס עם משקל נתון על הגב מאשר HB...
נק' מוניטין:
45
- TARGET
השאלה שלך לא נכונה
אי אפשר למצוא מדד להאם העומס מסוכן או לא.לכן עדיף להעמיס על הגב תחתון כמה שפחות
נק' מוניטין:
45
- TARGET
זה מה שאמר לי הרכז קורס שלי מויגנייט ששאלתי אותו מתי עומס ניהיה עומס מזיק וזה התשובה:"זו שאלת מיליון הדולר"
נק' מוניטין:
4,150
כן, אבל זה לא בהכרח דבר רע
נק' מוניטין:
-73
- פותח/ת השרשור
- #17
כול דבר בספורט נהיה "רע" שזה מתחיל לכאוב....הקטע פה הוא אחר , שמדובר בגב ומדובר במשקלים מאוד גבוהים להבדיל ממשקל בתרגלים על ידיים וכתפיים למשל..
נק' מוניטין:
6,732
מה ההבדל בין גב לכתפיים ולמה דווקא גב מפחיד את כולם? למה עומס על הגב הוא דבר רע אבל עומס על המרפק הוא דבר טוב? ולמה בכלל שעומס יהיה רע?
מניסיוני, אצל מתאמנים בחד"כ, פציעות גב כתוצאה מחד"כ כמעט ולא קיימות ופציעות כתף יותר פופולריות מהBROSCIENCE של יוסי יד 50.
מניסיוני, אצל מתאמנים בחד"כ, פציעות גב כתוצאה מחד"כ כמעט ולא קיימות ופציעות כתף יותר פופולריות מהBROSCIENCE של יוסי יד 50.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
זה מאוד נכון, פציעות כתפיים יותר נפוצות מפציעות גב בחדר כושר
אבל זה נובע בין היתר גם מזה שהרוב המוחץ של המתאמנים עושים הכל כדי לא להעמיס על הגב כלום, ככה שכל מה שקורה זה שיש גם פחות עומס וגם פחות פציעות.
כמעט כולם עושים בנץ' פרס, וכמעט אף אחד לא עושה דדליפט. או סקוואט (מלא).
פציעות גב הן דבר מאוד שכיח בקרב בני אדם, ולמעשה אין באמת אנשים שהולכים לעבור lifespan בלי כאבי גב. כאבי גב זו דוגמה למשהו מאוד קלאסי שאנשים משייכים לחדר כושר, למרות שזה ברוב המקרים לא שייך (אם אתה יודע מה אתה עושה).
