שלום!
חזרתי לעשות סקוואט אחרי הרבה זמן שלא עשיתי (עקב פציעה) אני עושה את התרגיל כבר כמה שבועות. כרגע אני עושה קצת פחות ממשקל הגוף שלי (שוקל 72 מרים 65), אני מניח שאני אמשיך לעלות במשקלים.
עכשיו השאלה שלי היא האם לשים חגורה או לא? ואם כן אז איזו חגורה? יש בחד"כ שתי חגורות, אחת קטנה אחת גדולה, לא יודע מידות מדוייקות.
בנוסף איך לשים את החגורה? להדק ממש עד הסוף?
חזרתי לעשות סקוואט אחרי הרבה זמן שלא עשיתי (עקב פציעה) אני עושה את התרגיל כבר כמה שבועות. כרגע אני עושה קצת פחות ממשקל הגוף שלי (שוקל 72 מרים 65), אני מניח שאני אמשיך לעלות במשקלים.
עכשיו השאלה שלי היא האם לשים חגורה או לא? ואם כן אז איזו חגורה? יש בחד"כ שתי חגורות, אחת קטנה אחת גדולה, לא יודע מידות מדוייקות.
בנוסף איך לשים את החגורה? להדק ממש עד הסוף?
