נק' מוניטין:
58,703
לא משנה אחוז הפחממות.
לגבי יום אימון או לא כמה אופציות:
1. להרכיב תפריט אחד גם ליום אימון וגם ללא אימון ולאכול אותו - לעשות ממוצע של גירעון קלורי בין יום אימון ללא אימון ולהרכיב משהו באמצע
2. לא לאכול את הארוחה שלאחר האימון בימים ללא אימון או ליחלופין לאכול יותר בימי אימון.
לגבי יום אימון או לא כמה אופציות:
1. להרכיב תפריט אחד גם ליום אימון וגם ללא אימון ולאכול אותו - לעשות ממוצע של גירעון קלורי בין יום אימון ללא אימון ולהרכיב משהו באמצע
2. לא לאכול את הארוחה שלאחר האימון בימים ללא אימון או ליחלופין לאכול יותר בימי אימון.
