ייעוץ נפיחות בבטןה

[DORG]

אני בחיטוב ויש לי ארוחה עם ברוקולי כרובית ושועית..גג100גרם ירק...בנוסף לזה חזה עוף...במשך כל היום כמעט לכל ארוחה בין 2-4 ירקות.
אני שותה הרבה מים ואני מרגיש שהבטן שלי נפוחה ואני לא רואה תוצאות בחיטוב....
יש קשר לארוחה? או לירק?

כמובן שאני אוכל לפי תפריט מסודר רק שהירק נכנס בכל ארוחה.

 

[yogevnn]

כמה ירקות סה"כ אתה אוכל ביום?

יכול ליהיות שהשילוב בין ברוקולי כרובית ושעועית קטלני מבחינתך (מבחינת גזים) וזה תחושת הנפיחות שיש לך בבטן.
לא רואה תוצאות בחיטוב במראה או במשקל?

 

[DORG]

במראה...הירדה שלי מאוד איטית בגלל דיאטות שעשיתי בעבר שהיו המון ירדות ועליות...

4מלפפונים
3 עגבניות
2 גמבות
3ברוקולי
4 כרובית
30 גרם שועית ירוקה

 

[yogevnn]

4מלפפונים
3 עגבניות
2 גמבות
3ברוקולי
4 כרובית
30 גרם שועית ירוקה

1) מה זה 3 ברוקלי \ 4 כרובית? 4 מה?
2) זה נראה הרבה אתה אמור לאכול 5-6 ירקות ביום כשהעדיפות היא לצבעים שונים. נניח ואני מתעלם מהברוקולי והכרובית כי לא הבנתי מה זה אומר 3 ו4 אבל גם 4 מלפפונים 3 עגבניות ו2 גמבות זה כבר הרבה. בנוסף לזה כרובית וברוקולי ושעועית זה כבר מגיע לכמות קלוריות שעלולה לעצור את הירידה במשקל
3) אם אתה כבר לא יורד והרבה זמן בחיטוב יכול ליהיות שזה הזמן לעצור לצאת לנייטרלי ולעבור למסה או להמשיך חיטוב תלוי בך, סביר להניח שעדיף שתעבור למסה

 

[DORG]

אני מדבר על הירקות הקפואים..של סנפרוסט....
אני לא כל כך קרוב למטרה ויש לי המון נוזלים שאני חייב להוריד....אז מאסה אני לא רוצה בשלב הזה...