הילד הקטן שרק רוצה להתחזק

[Eliavitie]

אתה משהו מטורף אחי כל הכבוד!

זה במכון אחר לא?

חח תודה! וכן ערכתי את ההודעה תראה 😄

 

[the Raccoon]

סקוואט וואו . אני עוד אפרוש מהחיטוב בגללך

עריכה :

או לבילדינג

תצא טיפה יותר מבוקר מהראק, אתה יוצא ממש כמו חוראני ומבזבז מלא אנרגיה

 

[StasZ]

חזק!

 

[werewolf]

חח תודה! וכן ערכתי את ההודעה תראה 😄

עברת לספייס אז ? נוטש..

 

[Eliavitie]

עברת לספייס אז ? נוטש..

חחחחחחחח לא נראה לי שבסוף אני אעבור..מכון של פלצנים

סקוואט וואו . אני עוד אפרוש מהחיטוב בגללך

עריכה :

או לבילדינג

תצא טיפה יותר מבוקר מהראק, אתה יוצא ממש כמו חוראני ומבזבז מלא אנרגיה

חחחחחח
וכן צודק לא יודע מה חשבתי לעצמי:Confused:

 

[the Raccoon]

מעולה לצאת עצבני, אבל שמור תזעם בפנים ותוציא תטירוף לתוך התנועה המבוקרת

 

[שוהם.]

הבן אדם הכי חזק שאני מכיר!!!

 

[the Raccoon]

מה ההיסטוריה של הסקוואט שלך דרך התכניות שעשית ?

 

[Eliavitie]

מה ההיסטוריה של הסקוואט שלך דרך התכניות שעשית ?

שום דבר מיוחד
סיימתי SS עם 145 התחלתי טקסס עם 147.5 וסיימתי עם 155 לחמש , אחר כך עברתי ל5\3\1 ל4 שבועות וסיימתי עם 160 לחמש ואז היו את השבועות לפני התחרות אז בדקתי 3RM ו2RM

 

[the Raccoon]

למה 531 ומי בנה לך את הטקסס

 

[Eliavitie]

למה 531 ומי בנה לך את הטקסס

כי היו כמה בעיות עם ההורים , הם נלחצו מהמשקלים שאני מרים והיו מוכנים להתפשר רק על התקדמות איטית ובטוחה
ואני בעצמי בניתי 😛 עם קצת ייעוץ בהתחלה בהתחלה מ @CHICKEN

 

[Psycho]

עם גנטיקת אלון זחל, כדי שתתחיל ללחוץ עם הקשתה.

 

[Eliavitie]

עם גנטיקת אלון זחל, כדי שתתחיל ללחוץ עם הקשתה.

חחח אני ממש מנסה..זה מעצבן שלא ממש מצליח לי..מאימון לאימון אני מקשית כמה שאני יכול

 

[55883גבר]

בנצ' 105 לשלישייה בלי גשר, אתה סוחט ממני דמעות

 

[F-E]

התקדמות ממש יפה,תמשיך ככה תפציץ תבנץ

 

[the Raccoon]

אני רואה לנכון בטקסס להתקדם בשלשות כי זה כביכול יותר מתגמל מבחינת ייעול מערכת העצבים, אני טועה ?

 

[Eliavitie]

אני רואה לנכון בטקסס להתקדם בשלשות כי זה כביכול יותר מתגמל מבחינת ייעול מערכת העצבים, אני טועה ?

האמת שאני פשוט עושה מינימום 3 ואם אני יכול יותר אז יותר
אבל לגבי רק 3 אני ממש לא בטוח יכול להיות שאתה צודק

 

[the Raccoon]

פתחתי נושא בפורום הראשי..

 

[Juggernaut]

קיבלנו שאלה על מערכת העצבים.......

כל הכבוד, דמעות בעיינים מאושר!!!!!

 

[Eliavitie]

עדכון מהיר ואני עף ללג דיי בעומר
שבוע 4,יום א'-נפח
squat 170x5x5
bp 95x5x5
pr 75x5x5