הילד הקטן שרק רוצה להתחזק

[Arikk68]

טוב אוקיי
שבוע 11,יום ז'(?)-עצימות
squat 235x3 טכניקה על הפנים..אחרי התחרות מתקנים:s49:
bench press 117.5x2x2 [נכשלתי בסט הראשון ורציתי לפחות לנסות עוד פעם..מקסימום יצא לי עוד 2]
deadlift 210x3 כמו הסקוואט,טכניקה דורשת תיקון,כנראה אעבור לקלאסי אחרי התחרות לראות איך יהיה לי
טוב אז שבוע הבא עצימות אחרונה ואז שבועיים דילואד לפני התחרות..אני אפסיק לעדכן את הלוג אחרי שבוע הבא
סרטון מהעצימות:

לא יכול לתת מוניטין :(
הגיע הזמן לעבוד עם עצירות בבנץ לא?
תכלס, לא מבין למה לא לעבוד תמיד עם עצירות..

 

[Eliavitie]

אליאב שים לב שבבנצ' אתה לוקח רגליים אחורה אבל אתה לא עושה עם זה שום דבר, זה נראה כאילו אתה סתם שוכב על הספה ולוחץ 11.7 לחזרות.

ישך טיפים או שאתהסתם בא להתנשא? גזען.

לא יכול לתת מוניטין 😭
הגיע הזמן לעבוד עם עצירות בבנץ לא?
תכלס, לא מבין למה לא לעבוד תמיד עם עצירות..

אכן כן,שבוע הבא
ולא יודע איך לענות לך על זה חחח תמיד עבדתי ככה
אגב,שבוע הבא בעצתו של דניבוי אני אעשה דאבלים..בסקוואט בבנץ' ובדד ובבנץ' עם עצירה
שבוע הבא המשקלים יהיו לפי הרגשה,אני לא בהכרח אעשה 240 בסקוואט או 215 דדליפט

 

[55883גבר]

ישך טיפים או שאתהסתם בא להתנשא? גזען.

אכן כן,שבוע הבא
ולא יודע איך לענות לך על זה חחח תמיד עבדתי ככה
אגב,שבוע הבא בעצתו של דניבוי אני אעשה דאבלים..בסקוואט בבנץ' ובדד ובבנץ' עם עצירה
שבוע הבא המשקלים יהיו לפי הרגשה,אני לא בהכרח אעשה 240 בסקוואט או 215 דדליפט

אתה יוצא מנקודת הנחה שאתה יותר טוב ממני או שמישהו אמר לך את זה ?

 

[Eliavitie]

אתה יוצא מנקודת הנחה שאתה יותר טוב ממני או שמישהו אמר לך את זה ?

כולם אומרים לי

 

[55883גבר]

אני טוען לחרטא

 

[Crossfiter]

תשמע איזה חזק אתה, כל הכבוד.

 

[Eliavitie]

אני טוען לחרטא

תטען למשהו אחר,גזען

תשמע איזה חזק אתה, כל הכבוד.

תודה רבה!🙄

 

[55883גבר]

תטען למשהו אחר,גזען

תודה רבה!🙄

זה בטח בגלל שאני שחור
איכ

 

[Eliavitie]

זה בטח בגלל שאני שחור
איכ

 

[Eliavitie]

שבוע 12,יום ג'-נפח
squat 210x4x5 היה ממש סבבה,הרבה הרבה יותר טוב מפעם קודמת
bench press 105x4x5 קל נורא
pullups 5x5
אין סרטונים...אבל ישנה תמונה שמתעדת את ידידנו @CHICKEN
הוא נתפס במצלמה וכך כולם יראו,הוא כבר לא טבעי
אני מצטער שאני צריך לפרסם את זה ככה אבל העולם צריך לדעת
כפי שניתן לראות,הבן אדם המדובר מחזיק בידו מה שנראה כשייק סטורידים
מבחינתי,לראות דברים כאלה ביום יום זה פשוט נורא
זה תפס אותי כרעם ביום בהיר ולא יכולתי להגיב לזה אפילו:Confused:

 

[StasZ]

שבוע 12,יום ג'-נפח
squat 210x4x5 היה ממש סבבה,הרבה הרבה יותר טוב מפעם קודמת
bench press 105x4x5 קל נורא
pullups 5x5
אין סרטונים...אבל ישנה תמונה שמתעדת את ידידנו @CHICKEN
הוא נתפס במצלמה וכך כולם יראו,הוא כבר לא טבעי
אני מצטער שאני צריך לפרסם את זה ככה אבל העולם צריך לדעת
כפי שניתן לראות,הבן אדם המדובר מחזיק בידו מה שנראה כשייק סטורידים
מבחינתי,לראות דברים כאלה ביום יום זה פשוט נורא
זה תפס אותי כרעם ביום בהיר ולא יכולתי להגיב לזה אפילו:Confused:

אולי הוא המקור לכוח שלך?
If you know what I mean

 

[Juggernaut]

למה חשפת את זה?? זה לא נכון, למדתי מטייב את זה הוא אמר לי שלפי מחקרים זה מעבה את השריר בשינה.

מאוכזב מאוד עכשיו כל העולם יודע את זה.
הלכתי לדפוק תראש בקיר:wallbash: גם היא יוצאת נגדי

 

[Eliavitie]

שבוע 12,יום ה'-התאוששות
squat 120\130x2x5 לא זוכר כמה זה היה
press 80x3x3
pullups 3x10
סקוואט כנגד לחץ אוויר מקסימלי ל1RM!!!
FUCKING PR
סרטון:

 

[Rhino]

שבוע 12,יום ה'-התאוששות
squat 120\130x2x5 לא זוכר כמה זה היה
press 80x3x3
pullups 3x10
סקוואט כנגד לחץ אוויר מקסימלי ל1RM!!!
FUCKING PR
סרטון:

איך עבדת עלינו עוד שנייה קיבלת ממני שלילי

 

[Eliavitie]

איך עבדת עלינו עוד שנייה קיבלת ממני שלילי

🤣🤣🤣

 

[ohad12]

שים ספוטר מאחוריך אתה רוצה בעיות בברכים מהסקוואט לחץ אוויר הזה?!

 

[Eliavitie]

שים ספוטר מאחוריך אתה רוצה בעיות בברכים מהסקוואט לחץ אוויר הזה?!

הייתי צעיר וטיפש

 

[Psycho]

אתה זונה

 

[Eliavitie]

אתה זונה

1:58
הייתה השראה מאוד גדולה מיניב גופט וחבריו

 

[Juggernaut]

התאמנת בגולד ג'ים?