תפריט ותוכנית אימונים למתחילה

[גלעד כהן]

אהלן , אשמח לקבל תפריט תזונה למטרת חיטוב לאחותי (משקל 77 , גובה 1.68 פחות או יותר) ותוכנית אימונים ביתית + אירובי
בבית יש לי ספת משקולות , דאמבלים , מוט W , מוט אולימפי וכמובן צלחות.

תודה רבה לעוזרים/ות מראש!

 

[yogevnn]

בפורטל אתה יכול למצוא הכול www.kilogram.co.il
תוכנית קח לה משהו של FBW אין הבדל בין תוכנית לגברים לבין תוכנית לנשים

 

[גלעד כהן]

עם התפריט הסתדרתי , לגבי התוכנית אימונים אני קצת תקוע ... לא מצאתי באתר משהו מתאים..

 

[yogevnn]

FBW