ייעוץ טכניקה בבנץ' פרס

[oded00]

הבנץ' שלי לאחר כ 5חודשים הוא סביב ה 70 ואני רוצה לשפר אותו משמעותית
ככול הנראה אני נופל בטכניקה
ראיתי מספר סרטונים וקראתי הסברים אבל עדין לא ברור לי
האם בעת ההרמה אני צריך לבצע תנועת שבירה למוט?
יש משמעות לכף רגל מלאה על הרצפה?
כמה חשובה הקשת בגב התחתון?

 

[BarBibas]

אתה צריך בבנץ' לשמור על מרפקים קדימה , לשבור אותם כמה שיותר לפנים
כן יש משמעות לכף רגל על הרצפה , אתה אמור לקבל כוח ויציבות מהרצפה , אם תשים את הרגליים מטיילות באוויר או רק קצות אצבעות על הרצפה אתה לא תקבל כוח מהרצפה כמו שצריך , אז כן יש לזה משמעות וחשיבות רבה
הקשת בגב תחתון חשובה מאוד , אם תרצה הסבר יותר מפורט עליה תצטט אותי

 

[oded00]

אתה צריך בבנץ' לשמור על מרפקים קדימה , לשבור אותם כמה שיותר לפנים
כן יש משמעות לכף רגל על הרצפה , אתה אמור לקבל כוח ויציבות מהרצפה , אם תשים את הרגליים מטיילות באוויר או רק קצות אצבעות על הרצפה אתה לא תקבל כוח מהרצפה כמו שצריך , אז כן יש לזה משמעות וחשיבות רבה
הקשת בגב תחתון חשובה מאוד , אם תרצה הסבר יותר מפורט עליה תצטט אותי

תודה.
אני אשמח לעוד הסבר לקשת

 

[HenDanino]

כמה טיפים שעזרו לי ומקווה שיעזרו לך :

1. תכווץ שכמות , זה יצור בסיס יציב לבנץ' שלך
2. רגליים על הקרקע , שיהיו יציבות ( אם צריך תוסיף פלטות על הרצפה על מנת להגיע לגובה המתאים ) , בעלייה תדחוף את הרגליים לרצפה ( Leg drive)
3. שבור מרפקים קדימה

בהצלחה 😃

 

[oded00]

תודה רבה