נק' מוניטין:
588
- מרכז ספורט ב"ש
שלום לכולם
אני בעיצומו של הSS
כבר כמעט 3 חודשים בתכנית.
ההתקדמות:
מ.ג: 54 ---- 61
סקוואט: 50 ----- 99
דד: 40 ------ 97.5
בנצ': 55 ------ 72.5
פרס: 30 ------- 47
מתח בנות: +3KG ------ +17KG 3*5
מקבילים: +2KG ---- +12KG 2*8
הסקוואטים הורגים אותי.
אני רואה גדילה יפה בחזה וברגל בהיקפים ובמראה חיצוני.
קצת ביד ובטבור.
אך הידיים לא גדלו כמעט ואני רוצה להמשיך מסה שתיתן ידיים גדולות!
עדיין לא מסיים תSS אבל חושב כבר על ההמשך ...
חשבתי על תכנית פול באדי שתיתן יותר עוצמה לפלג גוף עליון בדגש על ידיים!
כמו כן אני טס לתאילנד ב17/8
ומתכנן לחטב כחודש - חודשיים לפני.
זתומרת תכנית עד לתחילת יולי בערך. (חודש וקצת)
מה ממליצים?
אני בעיצומו של הSS
כבר כמעט 3 חודשים בתכנית.
ההתקדמות:
מ.ג: 54 ---- 61
סקוואט: 50 ----- 99
דד: 40 ------ 97.5
בנצ': 55 ------ 72.5
פרס: 30 ------- 47
מתח בנות: +3KG ------ +17KG 3*5
מקבילים: +2KG ---- +12KG 2*8
הסקוואטים הורגים אותי.
אני רואה גדילה יפה בחזה וברגל בהיקפים ובמראה חיצוני.
קצת ביד ובטבור.
אך הידיים לא גדלו כמעט ואני רוצה להמשיך מסה שתיתן ידיים גדולות!
עדיין לא מסיים תSS אבל חושב כבר על ההמשך ...
חשבתי על תכנית פול באדי שתיתן יותר עוצמה לפלג גוף עליון בדגש על ידיים!
כמו כן אני טס לתאילנד ב17/8
ומתכנן לחטב כחודש - חודשיים לפני.
זתומרת תכנית עד לתחילת יולי בערך. (חודש וקצת)
מה ממליצים?
