חיטוב יפה, חסר מסה
נק' מוניטין:
-54
- פותח/ת השרשור
- #3
אני במסה .. אף פעם לא עשיתי חיטוב
נק' מוניטין:
-54
- פותח/ת השרשור
- #6
ממש לא .. אני במכון עם משקלים יפים עליתי 12 קג ב3 חודשים האלו אבל תודה
שתדע לך שיש כאלה, אתה לא חייב לזלזל.
נק' מוניטין:
-54
- פותח/ת השרשור
- #9
גבר כשהתחלתי לא הייתי שחיף יש לי גנטיקה מעולה עליתי 12 קילו נקי מה ציפית ?
ד''א היקף יד 39 נכון להיום
נק' מוניטין:
260
בטח מאז ומתמיד היית שחיף, לא השמנת ולא כלום,
התחלת לקרוא, להתאמן, לאכול והקסם קרה.
שלא תחשוב שאני מזלזל בך או בתוצאות שלך,
זה פשוט מתסכל לראות באיזו קלות אנשים מגיעים לתוצאות בעקבות הגנטיקה המדהימה שפשוט "הוגרלה" להם כשנולדו.
חיטוב מרשים מאוד, תמשיך להתאמן ולגדול מבלי להעלות שומן בעזרת הגנטיקה הזו ותברך על כל רגע.
בהצלחה.
התחלת לקרוא, להתאמן, לאכול והקסם קרה.
שלא תחשוב שאני מזלזל בך או בתוצאות שלך,
זה פשוט מתסכל לראות באיזו קלות אנשים מגיעים לתוצאות בעקבות הגנטיקה המדהימה שפשוט "הוגרלה" להם כשנולדו.
חיטוב מרשים מאוד, תמשיך להתאמן ולגדול מבלי להעלות שומן בעזרת הגנטיקה הזו ותברך על כל רגע.
בהצלחה.
נק' מוניטין:
-54
- פותח/ת השרשור
- #11
חחח תודה האמת שכלום ממה שאמרת פה הוא נכון להפך
תמיד הייתי שרירי יחסית אומנם לא ברמה הזו אבל עדיין ממש לא קרוב לשחיף
ד''א התאמנתי לפני שנתיים בגיל 15 וחצי למשך חודשיים עוד דבר שתרם להתפתחות המהירה ''זכרון שריר''.
נק' מוניטין:
-39
תקשיב אחי לא רוצה לזלזל בך או משהו אבל לא משנה מה תגיד ב3 חודש אתה לא יכול לעלות 13 קילו של שריר נקי זה לא אפשרי אפילו עם יש לך את הגנטיקה של רוני קולמן הדרך היחידה לעשות את זה עם אתה מזרייק איזה סייקל אז כן ב3 חודש אפשר לעלות 13 קילו נקי ולרדת באחוז שומן אבל עם לא אזאין שום דרך אחרת בעולם לעלות 13 קילו של שריררררר !! נקיי ב 3 חודש חחחח זה לא אפשרי תגיד מה שתגיד.. אני לא מאמין לך.. סליחה !
מעניין שרוב הbodybuilder בעולם למשל כמו lazar angelov עם גנטיקה מושלמת אפילו לאזר ב3 חודש לא הגיעה לאן שהוא היום ב3 חודש לקחת לא הרבה שנים של אימונים.. או אבי אסף שגם לו יש גנטיקה לא רעה לא הגיע לתוצאה שלו ב3 חודש בניית גוף עם אחוז שומן נמוך כמו שלך ומסת שריר לא רעה בכלל לא יכולה להגיע לתוצאה כזאת ב3 חודש לא משנה איזה גנטיקה יש לך עם הייתה אומר לי חצי שנה טיפה יותר הייתי אומר לך סבבה גם הגנטיקה משחקת פה אבל רק 3 חודש חחח סורי פשוט לא מאמין..
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
-54
נק' מוניטין:
260
עוד לא התרגלת שפעם בכמה זמן מגיע איזה פריק גנטי שמתאמן חודש ורבע וכבר עוקף את כולנו בסיבוב?
זה מתסכל וזה לא שוויוני, אבל אף אחד לא הבטיח לך שהמשחק הזה שנקרא פיתוח גוף הוא שיוויוני והוגן.
האמת בסופו של דבר היא שיש כאלו שיתאמצו הרבה פחות ממך, הן מבחינת האימונים והן מבחינת התזונה,
ופשוט יצליחו יותר טוב ממך בתחום פיתוח הגוף. למה? כי כשהם נולדו, הוגרלה להם ברולטת הגנטיקה גנטיקה יותר מתאימה משלך לתחום פיתוח הגוף, שם ההתמקדות היא במסה, בחיטוב ובאסתטיקה.
אני בתור שמן לשעבר שקרע את התחת שלו כדי להגיע לרמת ממוצע מינוס הייתי מתוסכל מהעובדה הזאת בצורה שלא ניתנת לתיאור, אבל זאת האמת, ובין אם זה נראה לך או לא, האמת הזאת תתרחש תמיד.
הסוד הוא להסתכל על מה שיש לך ולא על מה שיש לאחרים, השוואות ותסכולים לא יובילו אותנו לשום מקום חוץ מלהתקע במקום או במקרה הגרוע לסגת אחורה. תסתכל על עצמך, תשאף לדעת כמה שיותר, תקיים את עקרונות האימון והתזונה, תתעדכן בתחום כמה שיותר ותגיע רחוק.
רק כשלמדתי להתמקד בעצמי ולא באחרים הצלחתי להגיע לתוצאות אמיתיות ומרשימות, ואני אומר לך את זה בתור אחד שהיה בכיתה ה' 1.65 על 90 קילו של שומן, בלי כושר ובלי מסת שריר.
פותח האשכול -
לעולם לא תבין כמה זמן ומאמץ חסכה לך, חוסכת לך ותחסוך לך הגנטיקה לה זכית.
את הקנאים והלגלגנים תיקח בתור מוטיבציה, ותמשיך להשקיע - אם תרצה, אני מאמין שיש לך עתיד מפואר בתחום.
נק' מוניטין:
-39
אני מצוטט אותך "יש לי גנטיקה מעולה עליתי 12 קילו נקי מה ציפית"
ובהתחלה רשמת תגובה למישהו שאתה במסה אף פעם לא בחיטוב והגעת לאחוז שומן של בערך 9.5 מבלי לעשות כלום רק להתאמן להגיע הבית לאכול כמו חמור והתחטבתה ונגיד ויש לך חילוף חומרים מהיר וכל מה שאתה אוכל אתה מחרבן אז אתה בגירעון קלורי אמור להיות ועליתה 13 קילו ב3 חודש ואתה במסה זה פשוט לא יכול להיות הגיוני אחי סורי באמת לא מאמין סליחה..
עם אתה יכול תשלח תמונה שלך מלפני 3 חודש מלפני שהתחלתה להתאמן אני רוצה לראות..
נק' מוניטין:
-39
אחי גנטיקה לא משחקת תפקיד אחרי 3 חודש בחדר כושר גנטיקה אתה יכול להשוות בין בנאדם לבנאדם אחרי חצי שנה של אימון שנה של אימונים ולראות מה התפתח יותר מהר ויותר לאט אבל ב3 חודש אין שום קשר לגנטיקה פה זה פשוט לא הגיוני ולא אפשרי מכל בחינה וכול אחד פה בפורום יגיד לך שזה לא אפשרי לפתח גוף ב3 חודש כמו שפותח האשכול עשה פשוט אי אפשר לא משנה איזה גנטיקה יש לך..
נק' מוניטין:
-39
עם כך זה היה כל כך קל נגיד אז למה רוני קולמן קרע את התחת שלו קרוב ל20 שנה של אימנוים בשביל להגיע לאן שהגיע.. לא בזכות הגנטיקה בזכות עבודה קשה הגנטיקה אתה יכול לראות מבחנית גוף מבחינת פרופורציות מבחינת צפיפות השרירים בגוף פה הגנטיקה קובעת אבל אף אחד לא יגיד לך שאתה יכול להיות bodybuilder בחצי שנה רק בזכות הגנטיקה שלך כי זה לא אפשרי ורק שתדע אפילו מי שלוקח סטרואידים ואתה חושב כן אם תיקח סטרואידים זה יעשה אותך יותר חזק ותוכל להרים יותר משקלים ותעלה בקלות במשקלים ובמסה כן זה נכון אבל מי שלוקח סטרואידים תהיה בטוח שהוא צריך לעבוד יותר קשה ממי שלא לוקח סטרואידים וצריך לקרוע את התחת בשביל להגיע לתוצאות אתה לא יכול פשוט לקחת סטרואידים ולהגיד טוב אני ילך קצת לחדר כושר לא ישקיע כל כך הרבה כי אני לוקח סטרואידים ואני יפתח יפה לא זה לא עובד ככה צריך לקוע את התחת ולעבוד הרבה ולא 3 חודש בשביל להגיע לתוצאה ולא להגיד יש לי גנטיקה טובה ב3 חודש הגעתי לאן שהגעתי כי זה לא נכון ולא אפשרי.. ב3 חודש !!
הוא אומר לך שהוא התאמן כבר פעם והגיע לגודל הזה, הפסיק להתאמן ועכשיו חזר להתאמן, לכן יותר קל לו להגיע למסת השריר הזאת.
