נק' מוניטין:
177
לינק תמונה או לא היה
נק' מוניטין:
3,319
ממש לא מסטלבט, ובנץ' וסקוואט יספיקו, את אף אחד לא מעניין בנץ' בדאמבלים
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
עחי, אני יודע לקרא סיימתי 12 שנות לימוד...
תעלה סירטון של 96 בנץ', כמה שיותר חזרות יותר טוב.
נק' מוניטין:
-54
- פותח/ת השרשור
- #44
נראה לך שאני אדפוק את האימון שלי כדי שתאמינו פחח, תום או טום איך שאתה לא רושם
אני לא בא לריב איתך או משהו אז אל תתנשא ותרשום עחי וכל מיני שטויות כמו ילד קטן
בערב אעלה סרטון
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
יש לך עד ה-6/6 להעלות סירטון. אני הראשון שיעניק לך מוניטין. בנץ' פרס 96Kg וסקוואט ל120Kg.
תן בראש!
נק' מוניטין:
5,837
לא רוצה לפגוע בך או משהו...אבל זה לא כזה בשמים אחי
נק' מוניטין:
-54
- פותח/ת השרשור
- #47
סבבה אחי , יוטיוב זה בסדר ?
נק' מוניטין:
-54
- פותח/ת השרשור
- #49
מה הקשר ל4 חודשים יחסית למשקל גוף שלי זה המון.
דבר שני אני לא מתרברב ולא כלום אומר את האמת
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
למה שתפגע? אני לא מקנא במשקלים...
אבל 100kg@68kg bw זה גם לא מעט ובכל מקרה ההתרברבות מחייבת לתלה...
נק' מוניטין:
-54
- פותח/ת השרשור
- #51
יצא לי טכניקה לא משהו לא ירדתי מספיק הייתי מאוד עייף וניסיתי משקל חדש 101 😃 ביום שלישי סקוואט ורביעי אעלה 96 לחמישייה עם טכניקה יותר טובה
נק' מוניטין:
139
נק' מוניטין:
1,359
לא הטכניקה הכי טובה בעולם אבל הבחור לדעתי סגר את החוב ( :
נק' מוניטין:
5,837
נק' מוניטין:
1,359
כניראה שאם נגיעה הוא לא יצליח..
הבחור חשב שהוא נותן 100 עם טכניקה טובה . הטכניקה על הפנים ולדעתי יש לו מזל שהוא קיבל את החוב לראק כי פה יוכלו לתקן את הטכניקה ,אני במקומו כהר הייתי מעלה תסקוואט ומבקש חוות דעת .
לא צריך לתפוס אותו בקטנות לדעתי נגע לא נגע. כי הוא לא אמר איך הוא דוחק את המשקל וחשב כל הזמן הזה שהוא מתאמן נכון .
לפני שמדברים על טכניקה, המוט חייב לגעת בחזה. זה לא סקווט שאפשר לומר לא ירדת מספיק \ חסר עומק. מדובר ב- BP, המוט לא נוגע בחזה- זה לא BP, ואם לא נגע בחזרה הראשונה, אפשר לסיגור את הבסטה, חבל ליטרוח על המשך הסט.
עצה חברית: דובר על 96 ק"ג. שים 96 ק"ג על המוט, תתרכז, ותבצע לפחות חזרה אחת כמו שצריך. בהצלחה.
נק' מוניטין:
-54
- פותח/ת השרשור
- #58
חוץ מירידה עד נגיעה בחזה שגם ככה אני לא עושה
אני עוצר ס''מ לפני הטכניקה בסדר גמור שכמות מכווצות . פה אני יודע שלא ירדתי מספיק גם רשמתי את זה אין מה לעשות משקל חדש..
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
זה בלידר לא?
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
תקשיב רגע,
אתה ילד בן 17.5, יהיר ושחצן.
אתה מקבל פה פידבקים טובים ובונים, ובמקום זאת, אתה הודף הכל ומצדיק את עצמך.
ענו לך אנשים עם "קצת" הרבה יותר נסיון ממך ולמרות זאת, אתה מבטל אותם.
אתה לא עצרת סנטימטר אחד מהחזה, אלא הרבה יותר. מטוס ג'מבו יכול לעבור בין המוט והחזה שלך.
אז אנא ממך, היה יותר עניו והקשב למנוסים ממך.
או שאתה עושה חזרה אחת מלאה עם 96 קילו או ש...."חוב לראק לא מולא".
@incin @Tom
