נק' מוניטין:
4,596
אני נמצא בצבא בתפקיד שטח, ואני מתלבט לגבי המשך האימונים שלי.
עד עכשיו התאמנתי בתוכניות נפח ועכשיו נפתחה בפניי האופציה לחזור להרים כבד (מבחינת ציוד המכון בבסיס).
הבעיה הגדולה היא שרוב הימים אני ישן בין 5-7 שעות ואני עובד לא מעט במהלך היום ככה שאני מרגיש שזה אף פעם לא קרוב ללהספיק לי (מבחינת אוכל אני נלחם על פלוס קלורי 200-400)
מה הייתם אומרים שעדיף לי מבחינת התאוששות, לחזור להרים כבד 3 פעמים בשבוע? (אני כבר לא במצב שאני יכול להתקדם מאימון לאימון) או להמשיך באימוני נפח 4 פעמים בשבוע?
המטרה שלי היא להתחרות בפאוורליפטינג כשאשתחרר, אבל המטרה עד אז היא פשוט להשתפר כמה שאפשר במה שאני עושה (בין אם זה נפח או משקלי עבודה).
אשמח אם תעזרו לי לפתור את הבעיה הזאת:)
עד עכשיו התאמנתי בתוכניות נפח ועכשיו נפתחה בפניי האופציה לחזור להרים כבד (מבחינת ציוד המכון בבסיס).
הבעיה הגדולה היא שרוב הימים אני ישן בין 5-7 שעות ואני עובד לא מעט במהלך היום ככה שאני מרגיש שזה אף פעם לא קרוב ללהספיק לי (מבחינת אוכל אני נלחם על פלוס קלורי 200-400)
מה הייתם אומרים שעדיף לי מבחינת התאוששות, לחזור להרים כבד 3 פעמים בשבוע? (אני כבר לא במצב שאני יכול להתקדם מאימון לאימון) או להמשיך באימוני נפח 4 פעמים בשבוע?
המטרה שלי היא להתחרות בפאוורליפטינג כשאשתחרר, אבל המטרה עד אז היא פשוט להשתפר כמה שאפשר במה שאני עושה (בין אם זה נפח או משקלי עבודה).
אשמח אם תעזרו לי לפתור את הבעיה הזאת:)
