נק' מוניטין:
5,125
זה קצת מסובך. בכל עליה במשקל המהירות שלך תפגע, אתה יכול לאכול בנייטרלי ולהתאמן ובכך לשמור על הקיים ואולי אף להתחזק מעט אבל זה ייתקע בשלב מסויים ואז תצטרך להוסיף אוכל על מנת להמשיך להתקדם. ההמלצה במצב כזה היא לעשות את זה בפלוס קלורי קטן ככל הניתן ושהתתקדמות גם תיהיה מאוד קטנה, אחרת המהירות תפגע
נק' מוניטין:
5,125
לא, כדי להוריד שומן צריך מאזן קלורי שלילי.
כדי להעלות שריר צריך מאזן קלורי חיובי.
לא בידיוק, גם בנייטרלי אפשר להתחזק ואפילו קצת לגדול בעיקר למי שזה פעם ראשונה שלו. אבל זה ייעצר באיזה שהוא שלב.
אולי התכנון זמן שלך צריך ליהיות כזה שאתה עושה מסה בזמן שאין תחרויות, לקראת התחרויות מתחיל חיטוב, ורגע לפני שמתחיל הכל לצאת לנייטרלי ולהישא נייטרלי בכל זמן התחרויות כדי שיהיה לך כוח לשחק ולא תבוא עייף (וגם שלא תאבד את השריר מהמסה כמובן) זה מצריך תכנון טוב כאשר מדובר בספורטאי. ממליץ לך לבדוק את הייעוץ אישי פה באתר, יוכל לעזור לך
שרשורים דומים
