ייעוץ חיטוב

[קרם עוגיות]

שלום לכולם אני חדש פה נראה אחלה אתר !!!
אני יודע שמאוחר להתחיל חיטוב בשביל הקיץ אבל לא בשביל זה אני עושה חיטוב...
אני רוצה להתחיל חיטוב איזה 4 חודשים ואז לעשות מסה עד ינואר-פברואר...

אני שוקל 86 על גובה 176 בן 25 .. לא הבנתי כלכך איך לחשב את התחזוקה שלי לפי המדריך באתר
אשמח אם מישהו יעזור לי בזה הגיוני מה שיצא לי ???

(10*86) + (6.25 * 175) - (5*25) + 5 = 2083.75
להכפיל ב 2.1 זה יוצא 2499.. הגיוני שזה התחזוקה שלי ?!

 

[BROCK LESNAR]

הRMR שלך הוא 2352 וזה הגיוני לגמרי

 

[קרם עוגיות]

תודה על התגובה איך הגעת אבל ל 2352 ?

 

[menachem12340011]

תודה על התגובה איך הגעת אבל ל 2352 ?

צריך להכפיל את הBMR ב1.2 ולא ב2.1

 

[קרם עוגיות]

נו זה יוצא 2500 לא 2352.. טעיתי ב 2.1 אבל חישבתי לפי 1.2

 

[menachem12340011]

נו זה יוצא 2500 לא 2352.. טעיתי ב 2.1 אבל חישבתי לפי 1.2

כן זה הגיוני

 

[קרם עוגיות]

חובה לעבור לנטרלי לפני המעבר לחיטוב ?

 

[yogevnn]

חובה לעבור לנטרלי לפני המעבר לחיטוב ?

מה עשית עד עכשיו?

 

[מרטין]

שכחת לחסר..
860 + 1093.7 - 125 + 5 = 1833
*1.2 = 2200.5