נק' מוניטין:
3
- SPACE
עקב פריצת דיסק הפסקתי להתאמן לפני 5 שנים.
השאלה האם מותר לי לחזור להתאמן ואם כן מה אסור לי לעשות?
השאלה האם מותר לי לחזור להתאמן ואם כן מה אסור לי לעשות?
פריצת דיסק
- פותח/ת השרשור Nameless_l
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
11,185
הבחור עבר ניתוח אחרי 2 פריצות דיסק לפני חודש וחצי בערך
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
הסרטון לא עובד
נק' מוניטין:
11,185
אז אני אתאר אותו, יש שם בחור ממכבי ת"א במשקולות נותן קלין גבוה ופוש פרס 100 קילו חודש וחצי אחרי הניתוח (בערך)
נק' מוניטין:
11,185
יומיים אחרי ניתוח זה מטומטם להתאמן עם משקל. הבחור חזר בהדרגה והגיע למשקלים סבבה
הבחור שאל שאלה, אפשר להתאמן עם פריצת דיסק מה אסור לו לעשות? זה כבר תלוי בהרבה דברים שאנחנו לא יכולים לדעת.
הבחור שאל שאלה, אפשר להתאמן עם פריצת דיסק מה אסור לו לעשות? זה כבר תלוי בהרבה דברים שאנחנו לא יכולים לדעת.
נק' מוניטין:
2,640
כעקרון , אין מגבלה מלחזור לפעילות.
השאלה היא איך אתה חוזר להתאמן , ומה הוביל לפציעה שלך בעבר?
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
When I had my right testicle removed (because it was cancerous) a little over three years ago I squatted four days after that surgery. I have to check my training logs but I am pretty sure I had surgery on a Tuesday and I squatted on Saturday. Of course I went light and only went up to 315 for reps but still it caused my incision to bleed like hell and my doc freaked when he saw the bloody bandages thinking that I had some kind of nasty infection. I never told him why it bled so much.
נק' מוניטין:
5
חחח נו. הסירו לו את הביצה בניתוח, ואחר כך הוא עשה סקוואטים ודימם באותו מקום...
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
כן אבל ״התפוצצה לו הביצה״ נשמע יותר קשוח מהוא עשה סקוואט קל לאחר ניתוח והתחיל לדמם בכמות גדולה מאשכיו
נק' מוניטין:
3
- SPACE
- פותח/ת השרשור
- #13
יש תרגילים שאסור עליי לעשות במידה ואני סובל מפריצת דיסק?
בוא נגיד את זה כך, שדד ליפט אין מצב שבעולם שאני מנסה בכלל. יש עוד משהו שעליי להימנע ממנו?
בוא נגיד את זה כך, שדד ליפט אין מצב שבעולם שאני מנסה בכלל. יש עוד משהו שעליי להימנע ממנו?
נק' מוניטין:
2,640
לא , אין תרגילים ש"אסור" לעשות. אתה יכול לעשות כל תרגיל מבלי חשש לנזק.
הרציונאל בביצוע תרגילים צריך להתבסס רק על השאלה האם התרגיל גורם לכאב או לא. אם כואב גם במשקל עבודה אפסי - נסה להימנע ממנו בשלב הראשוני , אבל לא מן הנמנע שתוכל לבצע אותו בהמשך.
חשוב לי לומר שמה שאני כותב כאן מבוסס מדעית-מחקרית , ולא עניין של דעתי האישית.
נק' מוניטין:
3
- SPACE
- פותח/ת השרשור
- #15
תודה רבה יוני, מעריך את זה מאוד.
