נק' מוניטין:
5,125
א) למה שתעשה דבר כזה? יש כל כך הרבה דברים טובים.
אתה לא אוכל גבינות? בשר? ביצים? חמאה? אבוקדו? שקדים? אגוזים? בוטנים? חמאת בוטנים...
ב) בשום מצב לא כדאי \ מומלץ להסתמך על משהו אחד במרכיב עיקרי ולא משנה מהו כי אתה בטוח תפספס רכיבים תזונתיים כאלו ואחרים.
מאיזה סיבה אתה שואל את השאלה?
אתה לא אוכל גבינות? בשר? ביצים? חמאה? אבוקדו? שקדים? אגוזים? בוטנים? חמאת בוטנים...
ב) בשום מצב לא כדאי \ מומלץ להסתמך על משהו אחד במרכיב עיקרי ולא משנה מהו כי אתה בטוח תפספס רכיבים תזונתיים כאלו ואחרים.
מאיזה סיבה אתה שואל את השאלה?
נק' מוניטין:
1,359
מחזק את הבחור שמעלי^ יש ככ הרבה דברים טובים שעושים את הדיאטה לכפית פשוט כמו בשר טחון !! חמאת בוטנים שחבל לא לנצל
- פותח/ת השרשור
- #4
ראשית, מבחינת מחיר לדעתי זה הכי משתלם. 4 ש"ח ל- 100 מל שמן - 92 גרם שומן.
מבחינת רכיבים תזונתיים נוספים, התפריט יכלול עוף, דגים, ביצים, גבינה, ירקות וגם מעט פחמימה, כך שאני לא רואה סיבה לחוסרים.
- פותח/ת השרשור
- #6
מרכיב עיקרי מחינת שומן. בחזה עוף/הודו אין שומן, בחלבוני ביצה קשה אין שומן (אני אוכל עד שני חלמונים ביום) גבינה אני אוכל מעט ועד 5%, שקדים ואגוזים אני אוכל עד כ- 50 גרם ביום.
כך שבמידה ואעבור לדיאטה שמבוססת על צריכת שומן מרובה, שמן הזית הוא הנוח ביותר מבחינתי.
נק' מוניטין:
5,125
אל תתבסס על מקור אחד לא משנה מה, אתה לא אוהב חמאת בוטנים? אבוקדו? שמן קוקוס (מאוד מומלץ בדיאטה דלת פחמימה) בשר אדום טוב במקום חזה עוף יבש..אתה מפספס המון טעם והנאה שיש בדיאטה הזאת ואתה תסבול לדעתי זה דבר ראשון, דבר שני עדיין לא הייתי מתבסס משהו, קיצוניות לא טובה לא משנה באיזה תחום
נק' מוניטין:
5,125
להתבסס רק על שמן זית? לא, אל תעשה את זה
נק' מוניטין:
333
מבחינה תיאורטית הוא כן יכול. מה שכן החברה פה ממליצים לך לגוון על מנת להקל עליך.
- פותח/ת השרשור
- #11
השאלה אם שימוש בשמן זית כשומן עיקרי בדל פחמימה יתן את אותן תוצאות אשר יתן למשל שימוש בשומן מן החי. אם נניח בצד את עיניין השובע , השיעמום וחוסר ההנאה מהאוכל. כפי שאתה רואה הדעות חלוקות, אתה חושב שכן אחרים חושבים שלא.
נק' מוניטין:
333
שומן זה שומן. שמן זית זה אחד ממקורות השומן הבריאים והאיכותיים שיש.
נק' מוניטין:
1,467
אם אני לא טועה - יש בעייתיות בצריכה נמוכה של שומן רווי בדיאטה דלת פחמימות. מה שכן, אני לא זוכר אם בספר דובר באותו הנושא על פאזת המסה או על פאזת החיטוב.
בכל מקרה, לגבי ביצים - אתה יכול גם לאכול 12 חלמונים ביום, צא מהסרט.
לגבי חזה עוף והודו - אם זה לא בגלל המחיר - למה לעזאזל לאכול את זה בתזונה שבה אתה מנסה להעלות את צריכת השומן? מה רע בבשר אדום?
לגבי גבינות - למה מעט ועוד יותר למה - למה לעזאזל עד 5%?! מה רע בגבינ"צ 28%? או בגבינות קשות עם אחוז גבוה אף יותר?
אתה מפספס פה את העיקר (הטעם, הגיוון ואת כל ההנאה בעצם) וחבל, מאוד.
מה גם שאני שוב מדגיש - שמן זית לא ייתן לך תחושת שובע מבחינת נפח בבטן, בכלל! כמו שזה נראה אתה הולך לצרוך כ-50 מ"ל שמן זית ביום, לפחות!
סביבות ה-420 קל' רק משמן זית שגם ככה אתה בגירעון קלורי ולא אוכל הרבה מבחינת נפח - ממה בדיוק תשבע?
בכל מקרה, לגבי ביצים - אתה יכול גם לאכול 12 חלמונים ביום, צא מהסרט.
לגבי חזה עוף והודו - אם זה לא בגלל המחיר - למה לעזאזל לאכול את זה בתזונה שבה אתה מנסה להעלות את צריכת השומן? מה רע בבשר אדום?
לגבי גבינות - למה מעט ועוד יותר למה - למה לעזאזל עד 5%?! מה רע בגבינ"צ 28%? או בגבינות קשות עם אחוז גבוה אף יותר?
אתה מפספס פה את העיקר (הטעם, הגיוון ואת כל ההנאה בעצם) וחבל, מאוד.
מה גם שאני שוב מדגיש - שמן זית לא ייתן לך תחושת שובע מבחינת נפח בבטן, בכלל! כמו שזה נראה אתה הולך לצרוך כ-50 מ"ל שמן זית ביום, לפחות!
סביבות ה-420 קל' רק משמן זית שגם ככה אתה בגירעון קלורי ולא אוכל הרבה מבחינת נפח - ממה בדיוק תשבע?
