הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ חזה תחתון

חזה תחתון - אתה יכול בקרוס
עמוד ישר ובתנועת פרפר עם הידיים כלפיי מטה. הקפד על עמידה ישרה.
 
קודם כל, כמובן בנץ' שטוח . עבור "חזה תחתון" מקבילים, ועבור חזה עליון - פרס, וסתם לידע כללי - בנץ' בשיפוע עליון לא עובד יותר על החזה העליון מאשר בנץ' שטוח.
תעבור על השרשור הנ"ל (בין השאר): החלוקה של החזה לשטוח, עליון ותחתון היא די בעייתית באופן כללי: https://www.lbs.co.il/threads/10921/
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית