שלום לכולם אני בן 17.5שוקל 87 קילו על 1.67 , יש עליי מסה גדולה של שריר אבל השומן מתרכז אצלי בבטן , אני כבר רוצה להרזות אני רק מתחיל דיאטה אחרי יום אני מפסיק בגלל שאני רואה איזה שניצל מטוגן או בקבוק קולה , איך אני מכניס לי מוטיבציה ? ואיך אני נגמל מקולה וממשקאות ממותקים? ואיך אני נגמל מכל האוכל השמן ? ואיך אני בונה לי תפריט נכון ? יש סיכוי שעד החופש אני ירד 10-15 קילו?או אפילו 20 ? כי כבר נמאס לי להיות במשקל כזה! http://www.***/clear.gif
נק' מוניטין:
1,359
תתחיל לקרוא בפורטל קילוגרם , אם לא בא לך להיסתבך פשוט תפחית בפחממות ותאכל אוכל כמה שפחות שמן
נק' מוניטין:
12,027
יש שתי אפשרויות להתחיל:
או שאתה מגיע לתחתית של התחתית ,פשוט לא יכול יותר, וזה לבד סוחב אותך לחודשים של שינוי,
וכנראה אתה לא שם, כי כשאתה שם אתה לא צריך תזכורת למה התחלת, פשוט ברור לך שזהו ואי אפשר אחרת! לעולם!
ויש את הדרך השניה שהיא מתחילה בתובנה שזה מעכשיו ולתמיד - אז יש לך את כל החיים לפניך להגיע למטרה - ועכשיו מתחילים בצעדים קטנים.
דבר ראשון תפסיק מכל המשקאות הקלים, זה לבד שווה 5 ק"ג בשנה
תוריד אוכל מעובד - לא בורקס ושות' ולא ג'אנק
עכשיו תחפש חדר כושר
ומפה מתחילים
בהצלחה
נק' מוניטין:
1,359
יש בזה כסף חח ?
נק' מוניטין:
5,837
לא הגעתי לשלב הזה
אמרו לי שמחפשים גוף נערי/חטוב ולא היה לי לא את זה ולא את זה..מסתבר(117 ק"ג של SS וסמולוב לא משקרים).
מה שכן אח"כ הציעו ללכת למורן ויטל וכאלה..ושם נראה לי יש כסף
נק' מוניטין:
1,359
אני מבין אותם אחרי ss קשה לראות את החייל חח
נק' מוניטין:
5,837
כן בין היתר, אני חושד שהתמיינתי לפורנו של גייז או משהו..
כמעט ואין פורנו סטרייט בארץ, אולי אנדר גראונד אולי בכלל מופעי סקס..
לאיזו זנות הייתי מוכן לדרדר את עצמי כדי לא לעבוד במפעל בתור פועל ייצור כוס עמעמק
נק' מוניטין:
1,359
תאכלס פורנו זה כסף קל בתור סטודנט ניראה לי אשש
הבעיה זה במיקרה ובני משפחה עולים על סרטון של ואז לא נעים ככ
נק' מוניטין:
5,839
נק' מוניטין:
5,837
חח רציני??
בכל מקרה אני די ויתרתי על הרעיון..הייתי קצר על כסף באותה תקופה ולא היה שום סיכוי שאני חוזר למפעל..
למזלי מצאתי עבודה נוחה באבטחה
נק' מוניטין:
5,839
100% רציני,יש לו אתר והוא עושה כסף טוב.
חפש danny muscle king
חפש danny muscle king
שרשורים דומים
