ייעוץ אימונים ותזונה לחיטוב

[Tam.he]

בוקר טוב 😃

אתמול נשקלתי בחד״כ והאמת לא כל כך הבנתי את התוצאות.. הסבירו לי בגדול אבל לא לפרטי פרטים מה כל סעיף אומר
אז אשמח אם מישהו שמבין יעזור לי:)
בנוסף, אני מתאמנת כחודשיים בחדר כושר בתכנית אימונים כללית למתחילים ואני מעוניינת להתקדם לתכנית שתעזור לי להוריד את אחוזי השומן ובמשקל.

תודה לעוזרים! שיהיה לכולם יום מעולה..

 

[oz25]

@Moshe המכשיר הזה אמין ? פעם ראשונה שאני רואה דבר כזה עם תוצאות על דף.

ברוכה הבאה לפורום 😃

בואי תעלי לנו את תכנית האימונים והתזונה שלך כדי שנוכל לתת לך טיפים ולתקן אותך במידה וצריך.

 

[Big mama]

לגבי המדידה, אם נשקלת בחדר כושר זה כנראה הסגנון מכשירים ששולחים אות חשמלית ומודדים את הזמן חזרה של האות, מכשיר די לא אמין וזה מאוד מושפע מנוזלים (כמה שתית/ לא שתית לפני המדידה), ככה שקחי בעירבון מוגבל את התוצאות שיצאו לך...
האחוז שומן הוא 27.8, FFM שיצא לך 44.0KG זה משקל גוף רזה, פשוט המשקל שלך בלי השומן (החלום של כל מתאמן בקיצור חח), BMI זה פשוט מדד שבודק את היחס בין משקל הגוף לגובה, התוצאה היא בתוך סקאלה מ-10 עד 55.

 

[pagi]

bone mass 2.2 kg נו באמת.. הבדיקות האלה הזויות

יש אתר סודי ששמו www.kilogram.co.il , מציע לך להתחיל לקרוא