נק' מוניטין:
27
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
27
- פותח/ת השרשור
- #5
הורדת שתי יחידות תמרים ובמקומם כמה גרמים של שקדים תהיה בסדר ?
נק' מוניטין:
27
- פותח/ת השרשור
- #7
סליחה על ההקפצה המטורפת אבל תקנתי.
http://prntscr.com/3xap24
חסרים לי 82 קלוריות ואני לא יודע איך בדיוק להוסיף אותם.. כל השאר נראה לי בסדר (חלבון פחמימה שומן)
נק' מוניטין:
5,125
82 קלוריות זה לא משנה לכלום, מה הערכים הסופיים של התפריט?
נק' מוניטין:
27
- פותח/ת השרשור
- #9
1708 קלוריות, 130 גרם פחמימה, 161 גרם חלבון,56 גרם שומן כולל.
נק' מוניטין:
27
- פותח/ת השרשור
- #11
נק' מוניטין:
27
- פותח/ת השרשור
- #13
קודם כל תודה.
אני בחיטוב כבר שבוע עם תפריט די דומה עד שאקבע לעצמי תפריט (עכשיו נקבע)
עוד לא נשקלתי כי יעבור שבוע מחר.
נק' מוניטין:
5,125
הבנתי, לדעתי פתחת עם גרעון גדול מדי ואתה תתקשה להוריד קלוריות בהמשך
נק' מוניטין:
27
- פותח/ת השרשור
- #15
פחות או יותר מינוס 500 לא ?
נק' מוניטין:
5,125
כן אבל זה הרבה..הייתי מעדיף שהיית מתחיל עם גרעון של 300..ואז מוסיף קצת אירובי רק לאחר שכל זה לא יעבוד (לא תרד בשקילות השבועיות) אז תרד לגרעון של 500 ותמשיך דרומה, אחרת יש סיכוי שתתקע מהר מדי או שפשוט יהיה לך ממש קשה כי אתה תאכל ממש מעט
