נק' מוניטין:
3,782
היי.
אני חייל, משרת ביחידה קרבית. מיום ראשון עד חמישי אני בבסיס, מתאמן בימים א', ב', ג' ו-ד' במכון בבסיס. יש שם ציוד ברמה גבוהה יחסית לבסיס צבאי. אני מצליח לנהל שגרת אימונים טובה מאוד.
בימים חמישי עד שבת אני מתאמן בבית מדי פעם. לפעמים רץ ועושה מתיחות, לפעמים כל מיני תרגילי משקל גוף (מתח, שכיבות סמיכה, סקוואטים על משקל גוף לחזרות מרובות, לאנג'ים וכולי וכולי).
רציתי לשאול אילו תרגילים אפשר לעשות בבית על מנת לחזק את שרירי הליבה, כדי להמשיך בעליית המשקלים בסקוואט ודדליפט תוך שמירה על טכניקה טובה.
הצעות לתרגילים שונים שאוכל לעשות בבית (לא רק לחיזוק שרירי הליבה) תתקבלנה בברכה גם הן.
המטרה היא פיתוח גוף ברמה הכי גבוהה שאפשר במסגרת הצבא.
תודה רבה.
אני חייל, משרת ביחידה קרבית. מיום ראשון עד חמישי אני בבסיס, מתאמן בימים א', ב', ג' ו-ד' במכון בבסיס. יש שם ציוד ברמה גבוהה יחסית לבסיס צבאי. אני מצליח לנהל שגרת אימונים טובה מאוד.
בימים חמישי עד שבת אני מתאמן בבית מדי פעם. לפעמים רץ ועושה מתיחות, לפעמים כל מיני תרגילי משקל גוף (מתח, שכיבות סמיכה, סקוואטים על משקל גוף לחזרות מרובות, לאנג'ים וכולי וכולי).
רציתי לשאול אילו תרגילים אפשר לעשות בבית על מנת לחזק את שרירי הליבה, כדי להמשיך בעליית המשקלים בסקוואט ודדליפט תוך שמירה על טכניקה טובה.
הצעות לתרגילים שונים שאוכל לעשות בבית (לא רק לחיזוק שרירי הליבה) תתקבלנה בברכה גם הן.
המטרה היא פיתוח גוף ברמה הכי גבוהה שאפשר במסגרת הצבא.
תודה רבה.
