נק' מוניטין:
982
- VIM
כול המתאגרפים מתאמנים על דלגית... הם קופצים אליה במיומנות יותר גדולה מילדות קטנות ועליזות 😵💫🥊
זה מאוד משפר את הזריזות, קואורדינציה - רגל אחד, שניי הרגליים, סיבוב אחד לקפיצה או שניים, באלכסון, בהצלב וכוי. ולדעתי גם מהירות (לא סגורה על זה). שכבר לא לדבר על סיבולת לב ריאה. יש הטוענים שזה דופק את הברכיים, אבל לדעתי מהבחינה הזאת זה שווה ערך לריצה.
בהצלחה! זה לא כזה פשוט כמו שזה נראה...
זה מאוד משפר את הזריזות, קואורדינציה - רגל אחד, שניי הרגליים, סיבוב אחד לקפיצה או שניים, באלכסון, בהצלב וכוי. ולדעתי גם מהירות (לא סגורה על זה). שכבר לא לדבר על סיבולת לב ריאה. יש הטוענים שזה דופק את הברכיים, אבל לדעתי מהבחינה הזאת זה שווה ערך לריצה.
בהצלחה! זה לא כזה פשוט כמו שזה נראה...
נק' מוניטין:
59,934
משפר מאוד זריזות קורדינציה וכושר אנאירובי לקטי
הכל תלוי איך אתה עובד עם הדלגית. צריך הדרכה.
לגבי ניתור השיפור קטן יחסית ועדיף קפיצות לקופסא. דרופגאמפ ותרגילי כוח לשרשרת אחורית LB sq DL
הכל תלוי איך אתה עובד עם הדלגית. צריך הדרכה.
לגבי ניתור השיפור קטן יחסית ועדיף קפיצות לקופסא. דרופגאמפ ותרגילי כוח לשרשרת אחורית LB sq DL
