הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
חוזר לכושר

השמן חוזר להתאמן?

  • פותח/ת השרשור nlr666
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-5/6/18
בס"ד

שבוע 9
אימון נפח-אימון בסימן PR או ER ( קרדיט ל @Balbazor על הסלוגן)
סקוואט 170KG 4X5 כמדומני זה PR? (הכל פסול)

בנץ' 100KG 4X8 עם סלינג שוט
חתירה 65KG 3X5
יד אחורית ופוזינג לפני "מר וועד הבית 2014"
אירובי 20 דק'
מתיחות,FR
והביתה

אימון אחרי משחק,אני גמור,לא יכול לסגור את יד שמאל
אבל הכל עלה ברוך השם
אירובי אשלים במשך השבוע

תודה ל @לירן ו @verticalJ על העזרה,תמיכה וכו'

גוד גיים

לתלה מהפוזינג:

צפה בקובץ המצורף 22059 צפה בקובץ המצורף 22060

חיייה מטונפתתתתתת
 
אימון פוטבול עם ציוד,
לא האמנתי שאני בכלל אצליח לזוז אחרי הנפח מאמש,
אבל תירוצים זה למוצצים ונחים רק בקבר גבר
 
האם?
1418122137460.jpg.jpg
 
עשית כבר תמונה כזאת?!?! 😆😆😆☝️☝️☝️🤣🤣🤣
לא,התכוונתי מהתקופה האמיתית שלי בצבא
שעה אירובי (אינטרוולים קל יחסית,אני בדומס מטורף)
FR,מתיחות והביתה
 
בס"ד

אמש:
אימון פוטבול בלי ציוד,אימון לפני משחק

היום:
קצת מתיחות ופואם רולר

מחר:
משחק !!

היום הופתעתי לגלות את פרצופי המזוקן (עם קסדה) בעיתון ספורט של "ידיעות אחרונות"
אנוכי עם הפייסגארד הצהוב,בין המקרר השחור לירוק:
TP.jpg
 
נערך לאחרונה:
מי ערך לך? חצחח
🙄
GAME DAY
משחק חוץ בחיפה,כולם מוזמנים
רחוב יגאל אלון, קריית ים,שעה 10:00
דו"ח משחק:
הפסדנו,חוסר תיאום,הרחקת שחקנים וכל זה,ברבע השלישי מתחתי שוב את המפשעה ככה ששבוע הבא יוקדש למנוחה והתאוששות
משום מה המאמנים מרוצים ממני (לא הגיוני לי,אבל אני זורם)
עוד שבועיים משחק מול אהוב ליבי @Balbazor ,מחכה2
לא גוד גיים אבל כן שבת שלום
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית