גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-5/6/18
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #802
צודק
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #805
בס"ד
אימון A1
סקוואט 160KG 3X5-סביר,העיקר עלה
בנץ' 90KG 3X5
חתירה 90KG 3X5 PR
פמפומי ידיים
בטן
ואירובי 35 דק'
מתיחות,FR
והביתה
אימון קשה,גם התאמנתי בצהריים וגם ללא "תמיכה נפשית" בין הסטים
עד עכשיו העלתי 5KG כל אימון בסקבט,מעתה אעלה ב2.5KG
אימון A1
סקוואט 160KG 3X5-סביר,העיקר עלה
בנץ' 90KG 3X5
חתירה 90KG 3X5 PR
פמפומי ידיים
בטן
ואירובי 35 דק'
מתיחות,FR
והביתה
אימון קשה,גם התאמנתי בצהריים וגם ללא "תמיכה נפשית" בין הסטים
עד עכשיו העלתי 5KG כל אימון בסקבט,מעתה אעלה ב2.5KG
מפקיר
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #810
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #813
בס"ד
אימון יומולדת -A2
פרס 60KG 3X5
דדליפט 160KG 1X5 -פי-יאר,לא משהו
חתירה במכונה 2X10
פולי עליון 2X8
אירובי 35 דק'
בטן
מתיחות,FR
והביתה
אימון טוב,בנוסף אומר תודה לכל מי שאיחל (ובכלל זכר את יום הולדתי)
תודה רבה <3
אימון יומולדת -A2
פרס 60KG 3X5
דדליפט 160KG 1X5 -פי-יאר,לא משהו
חתירה במכונה 2X10
פולי עליון 2X8
אירובי 35 דק'
בטן
מתיחות,FR
והביתה
אימון טוב,בנוסף אומר תודה לכל מי שאיחל (ובכלל זכר את יום הולדתי)
תודה רבה <3
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #815
24 %
נק' מוניטין:
1,647
הגרביים מתאימות לאישיות 🙄
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
- פותח/ת השרשור
- #819
בס"ד
חג שמייח
אימון A1-אימון יום הולדת עברי (הזה שקובע)
סקוואט 162.5KG 3X5-ככה ככה
בנץ' 95KG 3X5-ככה ככה2
חתירה 92.5KG 3X5 PR-טכני' כמו הפרצוף שלי
בטן
אירובי 45 דק'
מתיחות,FR
והביתה
אימון יומולדת,הלך סביר,העיקר שאין כשלים ברוך השם
תודה גדולה ל @Nadav Mary על הרייג' ול @לירן על הFR,תמיכה נפשית וכו'
חג שמייח
אימון A1-אימון יום הולדת עברי (הזה שקובע)
סקוואט 162.5KG 3X5-ככה ככה
בנץ' 95KG 3X5-ככה ככה2
חתירה 92.5KG 3X5 PR-טכני' כמו הפרצוף שלי
בטן
אירובי 45 דק'
מתיחות,FR
והביתה
אימון יומולדת,הלך סביר,העיקר שאין כשלים ברוך השם
תודה גדולה ל @Nadav Mary על הרייג' ול @לירן על הFR,תמיכה נפשית וכו'
