הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
חוזר לכושר

השמן חוזר להתאמן?

  • פותח/ת השרשור nlr666
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-5/6/18
סקירה כללית עדכונים (462) דיון גרף התקדמות
nlr666 עדכן/ה את הלוג ״השמן בדרך לספרד?״:

עדכון לוג: 21/07/15

בס"ד
אימון כלשהו 2-עיוות כלשהו
סקוואט,הלך כך:
165X5
175X5
185X5
195X5
205X5-שיא לחמישיה,סופסוף-היה קשה,גבולי

בנץ'
בהתחלה חשבתי לעשות 5X5 אך נכשלתי עם 130X5F
אז עשיתי כך:
105X5
110X5
120X5
125X5
130X5F-שוב כשל,MERDE
פמפומי ידיים
תאומים לחיזוק
בטן

מתיחות,FR
והביתה

אימון סביר,שמתי לי למטרה את ה130 בבנץ' לחמישיה
לחצו כדי להרחיב...


קרא את שאר עדכון הלוג...
 
נכתב ע"י aviram5:
הגישה
לחצו כדי להרחיב...
יונה דיבר איתי על זה היום..
הרוב יישמע כמו תירוצים אבל זה לא
בכל מקרה,יש לי את המשחק בשישי הבא ואימון אחרי בשביל להפציץ..
אמרתי לו שאני מתאבד על זה
 
נכתב ע"י nlr666:
יונה דיבר איתי על זה היום..
הרוב יישמע כמו תירוצים אבל זה לא
בכל מקרה,יש לי את המשחק בשישי הבא ואימון אחרי בשביל להפציץ..
אמרתי לו שאני מתאבד על זה
לחצו כדי להרחיב...
לך על זה, באמת מגיע לך
*לא יכול למנטן לך ואין לי כוח לתת סתם לאנשים אז תוסיף מוניטין חיובי דמיוני*
 
nlr666 עדכן/ה את הלוג ״השמן בדרך לספרד?״:

עדכון לוג: 24/07/15

בס"ד
שבוע 10
אימון מוותליפט
240X1-שיא חדש

250X1-עלה,אבל פסול (הקפצתי)
250X1F-הייתי גמור

10 דק' אירובי קליל

מתיחות,FR
והביתה

אימון נחמד,העיקר שברתי שיא,אמנם לא במשקל שרציתי..אבל שיא זה שיא

גוד שאבס וצום קל
לחצו כדי להרחיב...


קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

גוהן
להתאמן לפני בדיקת דם לבדיקת סוכרת a1c
תגובות
0
צפיות
431
גוהן
גוהן
G
  • נעול
החייל חוזר להרים [הוסר]
2 3
תגובות
59
צפיות
5K
G
Ger
L
חוזר לאימונים!
2
תגובות
26
צפיות
2K
A
Abc
E
מתחיל להתאמן ברצינות - לוג SS
תגובות
14
צפיות
1K
daniel1212
daniel1212
טופי
  • נעול
השחיף השמן שרוצה לעבוד כוח ולהראות כמו בילדר [הוסר]
תגובות
5
צפיות
917
טופי
טופי

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית