חוזר לכושר

השמן חוזר להתאמן?

  • פותח/ת השרשור nlr666
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-5/6/18
יצחק, אתה בטוח שהמוט מעל מרכז כף הרגל שלך?
ושבת שלום כמובן. 😃
 
אתה באמת עושה אמבטית קרח?
זה עוזר? איך זה עוזר?
(הרבה שאלות, מתנצל מראש)
זה לא בדיוק "אמבט",זה פח תעשייתי (כזה שמגיע עד לברכיים) שאני ממלא מים וזורק קרחונים
ולאחר ניסוי וטעיה (וגם פוסט ב'פורום פציעות'),הגעתי למסקנה שקור אחרי אימון פוטבול עוזר לי
ואתמול גם פגשתי את הפיזיותרפיסטית של הנבחרת,וסיפרתי לה על כל זה,והיא אמרה שזה עוזר אבל לא אחרי אימון משקולות"
 
nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג הכנה לעונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 30/10/15

בס"ד
שבוע 8
טורניר פתיחת עונה,היה כיף,חם ותיקלתי כמה אנשים..
בנוסף פגשתי את אהבת חיי :
12188773_1043349752372624_1929800693_n.jpg


גוד גיים וגוד שאבס

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג הכנה לעונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 06/11/15

בס"ד
שבוע 9
אימון FBW
סקוואט 145KG 1X5
בנץ' 112.5KG 1X5
פרס 65KG 1X5
דדליפט 160KG 1X5-לא טכני' ריפטו אבל עלה..

בטן
קצת ידיים
ואירובי 30 דק'

אימון לא רע (ביחס לכמות הפעמים בשבוע),אבל העיקר הפ1טבול
גוד שאבס

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
נערך לאחרונה:
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית