השמן חוזר להתאמן?

יהב · 6/7/16

שמן.
איציק הגעתי ל2 פלטות בנץ!

nlr666 · 6/7/16

נכתב ע"י יהב:
שמן.
איציק הגעתי ל2 פלטות בנץ!

לתלה

nlr666 · 8/7/16

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג עונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 08/07/16

בס"ד
שבוע 7
אימון קוויקי
דדליפט 175KG 1X5
פולי עליון
חתירה במכונה

הביתה
סה"כ 19 דק' אימון
כמעט שבת שלום

קרא את שאר עדכון הלוג...

nlr666 · 11/7/16

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג עונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 11/07/16

בס"ד
שבוע 8
אימון מאמש,סתם משהו
סקוואט
180KG 1X5
160KG 1X8
140KG 1X7-לא היה כוח לעוד
בנץ'
120KG 1X5
90KG 1X8
60KG 1X15
פמפומי ידיים
30 דק' אירובי
והביתה

קרא את שאר עדכון הלוג...

יהב · 12/7/16

m.ebay.com/itm/New-Nike-Alpha-Talon-Elite-Mid-3-4-D-Mens-Football-CLEATS-526208-140-US-SIZE-11-/142043910758?nav=SEARCH
מה דעתך על אלה

nlr666 · 12/7/16

נכתב ע"י יהב:
m.ebay.com/itm/New-Nike-Alpha-Talon-Elite-Mid-3-4-D-Mens-Football-CLEATS-526208-140-US-SIZE-11-/142043910758?nav=SEARCH
מה דעתך על אלה

הם סבבבה

nlr666 · 17/7/16

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג עונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 17/07/16

בס"ד
שבוע 9
אימון התאוששות כלשהו
סקוואט 100KG להרבה חזרות
פשיטות וכפיפות ברכיים-משקלי נוצה להרבה חזרות
תאומים
יד קדמית ואחורית
בטן

ו10 דק' אירובי קליל משחרר

קרא את שאר עדכון הלוג...

nlr666 · 18/7/16

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג עונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 18/07/16

בס"ד
שבוע 9
אימון חזה
בנץ'
122.5KG 1X5
100KG 1X8
80KG 1X10
חזה עליון
לחיצה במכונה
יד אחורית
30 דק' אירובי
הביתה

קרא את שאר עדכון הלוג...

nlr666 · 24/7/16

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג עונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 24/07/16

בס"ד
שבוע 10
אימון רגליים
סקוואט 160KG 1X5
פשיטה וכפיפת ברכיים
תאומים
20 דק' אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

nlr666 · 27/7/16

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג עונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 27/07/16

בס"ד
שבוע 10
אימון מאמש
בנץ'
125KG 1X5
90KG 1X8
60KG 1X10
פמפומי ידיים
והביתה

לא היה אירובי,אבל פרצתי דלת לפני..

קרא את שאר עדכון הלוג...

nlr666 · 31/7/16

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג עונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 31/07/16

בס"ד
שבוע 11
אימון רגליים
סקוואט
160KG 1X1
180KG 1X1
פשיטת ברכיים
תאומים
פמפומי ידיים
בטן

אירובי שחרור 15 דק'

קרא את שאר עדכון הלוג...

nlr666 · 3/8/16

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג עונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 03/08/16

בס"ד
שבוע 11
אימון כלשהו
בנץ'
127.5KG 1X5
100KG 1X5
60KG 1XMAX
בנץ' עליון
חזה במכונה
פרס 70KG 1X5
הפנות לצדדים
שראגס
פמפומי ידיים
30 דק' אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

nlr666 · 12/8/16

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג עונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 12/08/16

בס"ד
שבוע 12
אימונים רגילים

קרא את שאר עדכון הלוג...

nlr666 · 31/8/16

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג עונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 31/08/16

היוש
אחרי הרבה זמן ללא עדכונים (לא התאמנתי בשבועיים האחרונים),הגיע הרגע!
אני טס לאיטליה עם נבחרת ישראל בפוטבול אמריקאי
הכנה של כמעט שנה מאז הניצחון במדריד הגיעו לסיומן
המשחק הראשון ייערך ביום שישי בשעה 15:00 (שעון ישראל)
לינק לשידור :

תודה למי שעקב עד היום

ספויילר:אתחיל חיטוב לאחר הטיסה 😃

קרא את שאר עדכון הלוג...

Matty · 31/8/16

בהצלחה שמדריק!

nlr666 · 2/9/16

עדכון מאיטליה:הפסדנו 40-10

nlr666 · 5/10/16

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג עונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 05/10/16

בס"ד
שבוע 1
אימון A1
סקוואט 90KG 3X5
בנץ' 80KG 3X5
חתירה 70KG 3X5
יד קדמית
אירובי 30 דק'

קרא את שאר עדכון הלוג...

Ori.S · 6/10/16

שלום. בהצלחה.🏋️

nlr666 · 6/10/16

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג עונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 06/10/16

בס"ד
שבוע 1
אימון A2
פרס 60KG 3X5
דדליפט 100KG 1X5
פולי עליון וחתירה במכונה
יד אחורית

קרא את שאר עדכון הלוג...

nlr666 · 14/10/16

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״לוג עונה:I AM A REBEL״:

עדכון לוג: 14/10/16

בס"ד
אימון FBW
סקוואט 100KG 3X5
בנץ' 80KG 3X5
דדליפט 100KG 1X5
יד קדמית ואחורית
אירובי 30 דק'

קרא את שאר עדכון הלוג...

השמן חוזר להתאמן?

מושעה

משתמש כבד

משתמש כבד

משתמש כבד

מושעה

משתמש כבד

משתמש כבד

משתמש כבד

משתמש כבד

משתמש כבד

משתמש כבד

משתמש כבד

משתמש כבד

משתמש כבד

מושעה

משתמש כבד

משתמש כבד

משתמש משקיע

משתמש כבד

משתמש כבד

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים