השמן חוזר להתאמן?

nlr666 · 19/10/16

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״חוזר לכושר״:

עדכון לוג: 19/10/16

בס"ד
אימון A1
שבוע 2
סקוואט 105KG 3X5
בנץ' 85KG 3X5
חתירה 80KG 3X5
יד קדמית ואחורית
בטן

20 דק' אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

aviram5 · 20/10/16

נכתב ע"י nlr666:
ספויילר:אתחיל חיטוב לאחר הטיסה 😃

מה עם זה?
🤩

nlr666 · 20/10/16

נכתב ע"י aviram5:
מה עם זה?
🤩

נדחה לאחר החגים 😃
בס"ד
שבוע 2
אימון A2
פרס 65KG 3X5
דדליפט 110KG 1X6
פולי עליון
חתירה במכונה
קצת ידיים
30 דק' אירובי
והביתה

aviram5 · 20/10/16

נכתב ע"י nlr666:
נדחה לאחר החגים 😃
בס"ד

זה שמן אמיתי:sarcastic:
מה איתך יא קציצה??

nlr666 · 21/10/16

נכתב ע"י aviram5:
זה שמן אמיתי:sarcastic:
מה איתך יא קציצה??

נחתי קצת אחרי הקמפיין,חוזר עכשיו לכושר

אתה תשחק העונה?קולטון חתם אצלכם

aviram5 · 21/10/16

נכתב ע"י nlr666:
נחתי קצת אחרי הקמפיין,חוזר עכשיו לכושר

אתה תשחק העונה?קולטון חתם אצלכם

איזה משחק איזה אני תקוע ברמת הגולן לא מגיע לאימונים של הקבוצה
מתאמן בבסיס אבל הרבה זמן(יותר מדי) לא עליתי על ציוד כבר באלי לרצוח מישהו
תראה מה זה אפילו לא ידעתי שקולטון בא אלינו
😵

nlr666 · 25/10/16

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״חוזר לכושר״:

עדכון לוג: 25/10/16

בס"ד
שבוע 3
אימון A1
סקוואט 110KG 5X5
בנץ' 85KG 5X5
חתירה 82.5KG 5X5
יד קדמית ואחורית
בטן
30 דק' אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

yujinius · 25/10/16

לא עקבתי כמה זמן, מה קרה למשקלי עבודה? למה הם צנחו?

nlr666 · 26/10/16

מנוחה של חודש אחרי הקמפיין של הנבחרת
עכשיו מתחיל לחזור לעצמי

nlr666 · 28/10/16

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״חוזר לכושר״:

עדכון לוג: 28/10/16

בס"ד
אימון A2
פרס 70KKG 3X5
דדליפט 120KG 1X6
פמפומי ידיים

אימון קצר,מיהרתי

קרא את שאר עדכון הלוג...

nlr666 · 2/12/16

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״חוזר לכושר״:

עדכון לוג: 02/12/16

אז בקצרה,
סיימתי קמפיין עם הנבחרת,נפצעתי ועכשיו חוזר לעצמי לאט לאט

יום שני:
סקוואט 30KG 3X5
בנץ' 40KG 3X5
חתירה במכונה
ידיים
10 דק' אירובי

יום רביעי:
פרס 30KG 3X5
דדליפט 60KG 2X5
חתירה 60KG 3X3
ידיים
אירובי 10 דק'

יום שישי:
סקוואט 40KG 3X5
בנץ' 45KG 3X5
יד קדמית
והביתה כי נקרע לי המכנס וכל הטוסיק..הבנתם כבר.

גוד שאבס ואמשיך לעדכן

קרא את שאר עדכון הלוג...

aviram5 · 2/12/16

מתי אתה עובר לפיונירס יא שמן

nlr666 · 6/12/16

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״חוזר לכושר״:

עדכון לוג: 06/12/16

בס"ד
אימון A1
סקוואט 40KG 3X5
בנץ' 40KG 3X5
חתירה 40KG 3X5
ידיים
אירובי 15 דק'

קרא את שאר עדכון הלוג...

The Blast · 6/12/16

בהצלחה מנשורי 300 סקוואט בדרך

nlr666 · 7/12/16

בס"ד

אימון A2:
פרס 40KG 3X5
דדליפט 70KG 1X6
חתירה במכונה
פולי עליון
כתפיים עם דאמבלים
ידיים
אירובי 15 דק'

the Raccoon · 7/12/16

ספר לי יותר על הפציעה שלך
רפוע שליימע

nlr666 · 7/12/16

נכתב ע"י the Raccoon:
ספר לי יותר על הפציעה שלך
רפוע שליימע

תודה כפרע
זה היה באימון פוטבול,נכנסו לי בברך
למזלי זה רק שטף דם שיעבור עם הזמן

the Raccoon · 8/12/16

נכתב ע"י nlr666:
למזלי זה רק שטף דם שיעבור עם הזמן

מציצה ממוהל ואתה מסודר
ההלכה היומית:

מאז שהתפתחה המגיפה העולמית של איידס, יש שנטו לבטל את המציצה בפה, מחשש להידבקות המוהל באיידס מתינוק נגוע, או מחשש להדבקה של התינוק ממוהל נגוע.
יש מי שכתב, שכאשר הנימול הוא ממשפחה הגונה וידועה למוהל, יש להמשיך במציצה בפה, אבל כאשר הוא מבצע ברית מילה לתינוק ממשפחה 'מפוקפקת', אל לו להסתכן במציצה בפה.

nlr666 · 12/12/16

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״חוזר לכושר״:

עדכון לוג: 12/12/16

בס"ד
אימון משישי
A3
סקוואט 45KG 3X5
בנץ' 45KG 3X5
חתירה 45KG 3X5
ידיים

אימון מהיום
A1
סקוואט 50KG 3X5
בנץ' 50KG 3X5
חתירה 50KG 3X5
ידיים
אירובי 20 דק'

קרא את שאר עדכון הלוג...

nlr666 · 14/12/16

nlr666 עדכן/ה את הלוג ״חוזר לכושר״:

עדכון לוג: 14/12/16

בס"ד
אימון A2
פרס 45KG 3X5
דדליפט 70KG 1X6
לחיצת כתפיים עם דאמבלים
ידיים
תאומים
אירובי 20 דק'

קרא את שאר עדכון הלוג...

השמן חוזר להתאמן?

משתמש כבד

משתמש פעיל

משתמש כבד

משתמש פעיל

משתמש כבד

משתמש פעיל

משתמש כבד

משתמש על

משתמש כבד

משתמש כבד

משתמש כבד

משתמש פעיל

משתמש כבד

משתמש משקיע

משתמש כבד

משתמש משקיע

משתמש כבד

משתמש משקיע

משתמש כבד

משתמש כבד

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים