השמן חוזר להתאמן?

[nlr666]

תתפלא אבל זה חלק מהעניין

השיטה של הדביבון עובדת 😉

 

[WeaKid]

אני אשאל את זה פה כדי לקבל את תשומת הלב לשאלה הזו
נתנו לי משתמש פייסבוק ליצור איתו קשר לגבי קבוצות בירושלים, הוא ראה את ההודעות אבל לא ענה
מה עושים במצב כזה? מאיפה עוד אני יכול להשיג פרטים על קבוצות?

 

[nlr666]

מה עושים במצב כזה? מאיפה עוד אני יכול להשיג פרטים על קבוצות?

https://www.facebook.com/groups/46609289187/
הקבוצה הרשמית של הליגה בפרצוף-ספר

 

[55883גבר]

אני אשאל את זה פה כדי לקבל את תשומת הלב לשאלה הזו
נתנו לי משתמש פייסבוק ליצור איתו קשר לגבי קבוצות בירושלים, הוא ראה את ההודעות אבל לא ענה
מה עושים במצב כזה? מאיפה עוד אני יכול להשיג פרטים על קבוצות?

קרה לי עם הקבוצה בבאר שבע, אייזק הסביר לי שזה כי אני סוס מדי והם לא רוצים שאני אגנוב להם את כל הFAME

 

[nlr666]

לפעמים הם דרעקים ולוקח להם זמן לענות..

אני אשאל את זה פה כדי לקבל את תשומת הלב לשאלה הזו
נתנו לי משתמש פייסבוק ליצור איתו קשר לגבי קבוצות בירושלים, הוא ראה את ההודעות אבל לא ענה
מה עושים במצב כזה? מאיפה עוד אני יכול להשיג פרטים על קבוצות?

עכשיו שמתי לב..אתה בן 15
אתה תוכל לשחק בליגת התיכונים
https://www.facebook.com/groups/207284452696150/?fref=ts
זה הקבוצה בפייסבוק,ידוע לי שהם תמיד מחפשים כישרונות צעירים

 

[WeaKid]

לפעמים הם דרעקים ולוקח להם זמן לענות..
עכשיו שמתי לב..אתה בן 15
אתה תוכל לשחק בליגת התיכונים
https://www.facebook.com/groups/207284452696150/?fref=ts
זה הקבוצה בפייסבוק,ידוע לי שהם תמיד מחפשים כישרונות צעירים

תודה
אג"ב יהיה חייב סיבולת לב ריאה נכון?
אני קציצה בקטע הזה
איך אתה מסתדר?

 

[nlr666]

תודה
אג"ב יהיה חייב סיבולת לב ריאה נכון?
אני קציצה בקטע הזה
איך אתה מסתדר?

אם אתה קציצה אני האתגר של יומנגוס..

והאמת שהתפקיד שלי מצריך יכולת לצאת מוקדם וספרינטים
אבל שורדים גם את זה

 

[WeaKid]

אם אתה קציצה אני האתגר של יומנגוס..

והאמת שהתפקיד שלי מצריך יכולת לצאת מוקדם וספרינטים
אבל שורדים גם את זה

ספרינטים אני סבבה
נברר כבר לקראת שנה הבאה אחרי שהוצאתי רישיון
תודה

 

[mars]

מהקורס סוהרים

הרסת. דווקא היה נחמד.

 

[nlr666]

הרסת. דווקא היה נחמד.

לא אשמתי

 

[nlr666]

בס"ד

שבוע 3
אימון נפח
לא מעניין

 

[nlr666]

בס"ד

שבוע 3
אימון התאוששות
שוב,לא מעניין ואין POST-WORKOUT :(

 

[nlr666]

בס"ד


אימון עצימות
סקוואט 165KG X5-פסדר (מתחיל מדקה 2:45)


בנץ' 110KG X5 (העלתי יותר מדי,אבל עלה)

דדליפט 180KG X4 כשל באחרון,החגורה הפריעה,טכני' לא להיט,אני חלש ותירוצים לזה למוצצים..


מתיחות פיפי והביתה
קרדיטים: ל- @לירן על הכאפות, @verticalJ על הצילום בדד' ולגל "אגדטו" אדטו על רייג' ושאר ירקות

גוד שאבס חברים

 

[WeaKid]

שבוע הבא עצימות עם החלש ;)

 

[nlr666]

שבוע הבא עצימות עם החלש ;)

בעזרת השם

 

[the Raccoon]

תודה על סרטון הסיור בהרקולס. מתגעגע1 איזה בכיין היו לך עוד שתי חזרות.
נ.ב פתאום הפלטות של החמישים נראות קטנות

 

[Gkfgjd]

איך הרמה בארץ? יש שחקנים שמקבלים כסף?

 

[nlr666]

איזה בכיין היו לך עוד שתי חזרות.

משום מה סגרתי את החגורה חזק מדי (טעות קריטית),וזה מה שהרס לי את הסט
אחרי זה כבר איבדתי את הכיווץ אז לא היה טעם להמשיך

איך הרמה בארץ? יש שחקנים שמקבלים כסף?

לא שידוע לי,זאת ליגה חצי מקצועית (משמע=לא בתשלום)
מקווה שבעתיד זה יתפתח יותר בארץ הקודש.

 

[nlr666]

בס"ד

שבוע 4
אימון נפח
סקוואט 150KG 5X5
פרס 70KG 5X4
נסיון עלוב לקלין/פאוורקלין

אין סרטונים של הבושה,אבל תודה ל @Daniel Barack ול"אושר כושר" על הצילומים

 

[nlr666]

בס"ד

שבוע 4
אימון התאוששות,ללא