הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
חוזר לכושר

השמן חוזר להתאמן?

  • פותח/ת השרשור nlr666
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-5/6/18
בס"ד

שבוע 4
אימון עצימות
סקוואט 170X5

פרס 80X2 (כשל בשלישי,ויתרתי מהר מדי)
דדליפט 185X5

FM, מתיחות והביתה
אימון סביר
 
נערך לאחרונה:
תמשיך לפזר בנדיבות צילומים לא רלוונטיים בהרקולס, ובפרט שלא רואים את המשקל
הצעות :
1. לצלם מזווית הגיונית יותר
2. תחתוך את כל החלקים השיווקיים של המכון מהסרטון
 
ובפרט שלא רואים את המשקל
צודק,להבא אעשה את זה
אך אם אינך מאמין,אתה מוזמן לבוא ולראות (ובאותה הזדמנות לחטוף משהו בראש 😃 )

1. לצלם מזווית הגיונית יותר
זאת הזווית הכי טובה שניתן לראות אם יש שבירה או לא


2. תחתוך את כל החלקים השיווקיים של המכון מהסרטון
לא יודע איך עושים זאת
 
זאת הזווית הכי טובה שניתן לראות אם יש שבירה או לא
בקרוב שבירת מפרקת

גם אצלי רואים אם יש שבירה אבל רואים גם בן אדם ופלטות.
שעה אני מבזבז על הסרטון ורואה כפות רגליים.
זה לא הפטיש שלי לצערי
 
בקרוב שבירת מפרקת

גם אצלי רואים אם יש שבירה אבל רואים גם בן אדם ופלטות.
שעה אני מבזבז על הסרטון ורואה כפות רגליים.
זה לא הפטיש שלי לצערי
תתמודד
אגב,שיפרתי את חווית הצפייה (ערכתי )
 
זה היה אתמול..
עקב הגמר נמנע ממני לעדכן אתמול
 
לא התאמנתי אתמול עקב הצום,נקווה להפציץ בחמישי
 
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית