הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
חוזר לכושר

השמן חוזר להתאמן?

  • פותח/ת השרשור nlr666
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-5/6/18
סקירה כללית עדכונים (462) דיון גרף התקדמות
בס"ד

שבוע 4
אימון נפח
סקוואט 150KG 5X5 -היה בא לי למות
בנץ' 97.5KG 4X5-הלך טוב ביחס לסקוואט
חתירה 85KG 4X5-טיול בפארק (באנגלית נשמע יותר טוב)

מתיחות,FR
והביתה לNFL

הדל פחמי' נותן אותותיו,מה גם שאני חסר רייג' וכו'
אבל תירוצים זה למו***ם
 
לא שמעתי על מישהו שעשה טקסס בחיטוב, יהיה מעניין לראות את התוצאות לאורך זמן.
אני גם בערך חודש בחיטוב ולא מסוגל לראות את עצמי עושה יותר מ130 לנפח כשלפני חודשיים (בשיא) עשיתי 180 לנפח.
 
נכתב ע"י הוקיסט שוקיסט:
לא שמעתי על מישהו שעשה טקסס בחיטוב
לחצו כדי להרחיב...
נראה לי ש @the Raccoon עשה את זה בחיטוב

נכתב ע"י הוקיסט שוקיסט:
ולא מסוגל לראות את עצמי עושה יותר מ130 לנפח כשלפני חודשיים
לחצו כדי להרחיב...
חודש לפני התחרות הייתי גם על דל פחמי',והגעתי ל170 רגיל ו175 עם רצועות
אבל אז היה נטו ליפטינג,עכשיו אני כבר חזרתי לפוטבול
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

גוהן
להתאמן לפני בדיקת דם לבדיקת סוכרת a1c
תגובות
0
צפיות
431
גוהן
גוהן
G
  • נעול
החייל חוזר להרים [הוסר]
2 3
תגובות
59
צפיות
5K
G
Ger
L
חוזר לאימונים!
2
תגובות
26
צפיות
2K
A
Abc
E
מתחיל להתאמן ברצינות - לוג SS
תגובות
14
צפיות
1K
daniel1212
daniel1212
טופי
  • נעול
השחיף השמן שרוצה לעבוד כוח ולהראות כמו בילדר [הוסר]
תגובות
5
צפיות
918
טופי
טופי

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית